由于近些年來人們對健康養(yǎng)生越來越注重，所以有不少人認(rèn)為吃粗糧對身體更有好處，因此各種商家的宣傳也是令人眼花繚亂。

其實吃五谷雜糧有講究，并不是所有人都適合吃粗糧。下面跟我一起來看一看，有6種人吃五谷雜糧要特別注意，不然的話對身體健康就會帶來反作用。

一、貧血患者

貧血患者吃粗糧一定要巧吃，因為粗糧的鐵元素進(jìn)入人體后吸收量很低，如果貧血患者喜歡吃粗糧。一定要記得吃點(diǎn)紅肉平衡一下。

二、高尿酸患者

五谷雜糧包括各種豆類，豆類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。對于高尿酸病人來說，吃太多高蛋白食物會引發(fā)尿酸增高。所以此病患者的吃食還是以精白米面為主，盡量少吃五谷粗糧。

三、消化系統(tǒng)疾病患者

消化功能有問題的，比如患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍者，不適合吃五谷雜糧。因為這些食物較粗糙，與胃腸道進(jìn)行物理摩擦，會造成傷口疼痛，容易脹氣的人吃了同樣不舒服。

四、腎臟疾病患者

腎臟疾病患者由于腎功能不全，蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)物障礙，血尿素集聚。為減少血尿素的生成，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，主張低蛋白飲食，所以要減少植物蛋白的攝入。因五谷雜糧的蛋白質(zhì)、鉀、磷的含量較高。如果當(dāng)成主食來吃，攝入量較高容易產(chǎn)生高鉀血癥和促進(jìn)腎功能的惡化，病人身體也將無法耐受。

五、糖尿病腎病患者

雖然糖尿病患者都鼓勵多食粗糧，但也要控制量的食用，特別是糖尿病合并腎病患者，就不能吃粗雜糧了。

六、胃腸病患者

做過胃腸手術(shù)或患有胃腸疾病的患者，是不適合吃的，尤其大腸癌病人，從治療期間到治療后至少兩到三個月都要采取低渣飲食，避免高纖維素以及太硬食物，等恢復(fù)后再根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)加入粗糧的攝入。

大家注意飲食健康這本身是一件好事，不過對于如何吃粗糧還真得要了解適合的人群，以及怎樣吃才能吃出健康好身體。

所以說，從上文我們認(rèn)識到了吃五谷雜糧有講究，不能亂吃，貧血的人，高尿酸的人，消化系統(tǒng)有毛病的人，腎病患者糖尿病腎病患者以及胃腸疾病的人最好慎食粗糧，所以這6種人吃五谷雜糧要特別注意。