經(jīng)常聽到有寶媽吐槽，產(chǎn)后吃雞蛋吃到吐，還有的媽媽被各種湯湯水水灌到想哭……

產(chǎn)后進補有講究！可不是什么營養(yǎng)食物都可以吃，都可以補的。這2種食物，看似營養(yǎng)豐富，其實吃多了反而對身體有害。

一、產(chǎn)后這2種食物不能多吃

（1）紅糖

紅糖素來有補血功效，生孩子難免像一場“血戰(zhàn)”，很多媽媽產(chǎn)后氣血兩虧也是這個原因。紅糖含鐵量豐富，被很多媽媽用來幫助產(chǎn)后補血。除了豐富的含鐵量，紅糖中還有很多微量元素和礦物質(zhì)，不僅利尿、還能防止產(chǎn)后尿失禁，促進惡露排出。

饒是一聽，紅糖的產(chǎn)后進補功效可是真不小，然而產(chǎn)后并不宜多吃紅糖，因為補充過多的紅糖，可能會造成血性惡露的增加，從而讓新媽媽多汗造成體內(nèi)少鹽。一般來說，產(chǎn)后喝紅糖水最好不要超過10天。

（2）雞蛋

雞蛋物美價廉，被認為是性價比最高的營養(yǎng)食品。雞蛋中富含蛋白質(zhì)而且很容易被人體吸收，還含有多種卵磷脂、卵黃素和維生素、礦物質(zhì)等，用來產(chǎn)后進補，對寶媽的體力恢復(fù)非常有好處。但是每天吃4～6個雞蛋已經(jīng)足夠應(yīng)付寶媽的身體恢復(fù)，再過多食用很可能造成蛋白質(zhì)過剩，誘發(fā)其他營養(yǎng)疾病，甚至是高血壓和糖尿病等，而且過多食用雞蛋，也容易妨礙其他營養(yǎng)食物的吸收，得不償失。

二、產(chǎn)后一周，飲食注意事項

（1）高熱量飲食很有必要

媽咪在生產(chǎn)后，每天所需要的熱量和那些重體力勞動者毫無兩樣，因此高熱量餓飲食是非常有必要的。分娩時，孕媽媽排出大量液體，并且在生產(chǎn)過程中消耗了過多的體力，在產(chǎn)后，保持高熱量的飲食才能及時補充。

（2）宜食用流質(zhì)飲食

生完孩子后，寶媽的身體并非一時半刻即可恢復(fù)，體內(nèi)的臟器需要時間復(fù)位，所以飲食不宜過硬，流質(zhì)飲食最佳，讓腸胃方便吸收消化，避免產(chǎn)后長期躺臥造成腸胃難消化，引起便秘。

（3）補充糖類食物

產(chǎn)后應(yīng)適當(dāng)補充糖類食物，多喝湯水，才能促進寶媽的身體恢復(fù)和乳汁分泌。糖類食物能夠快速補充身體所需能量，不過單靠糖類食物也是不能滿足寶媽機體需要的，在補充糖類食物之余，也要補充蛋白質(zhì)和脂肪等，讓營養(yǎng)更加均衡，為身體供給更多熱量。

女人一生最大的劫便是生孩子，寶媽熬過了生娃這一關(guān)，元氣大傷。恰當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)可盡快補充足夠的營養(yǎng)素，防治產(chǎn)后病癥，幫助產(chǎn)婦早日恢復(fù)健康。所以，媽媽們在飲食上一定要多加注意喲！