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長期熬夜不知道幾點才能睡，第二天又早早起來工作。只要開始上戶就是啟動了熬夜模式”這是月嫂的真實工作寫照。

“熬夜的傷害長期潛伏在身體里，但不知道什么時候會爆發(fā)?！?/span>

“你的生命，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有你想得那么強大。”而熬夜的危害，也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你的想象。

中國睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會曾發(fā)布過一份調(diào)查：90%的人猝死/腦溢血/心肌梗塞都與熬夜有關(guān)；

可是月嫂們?yōu)榱斯ぷ鞑坏貌粋ψ约旱纳眢w。

可是月嫂為了工作不得不傷害自己的身體。

（一）不是月嫂想熬夜

“我們月嫂，工作性質(zhì)決定了必須熬夜，是為了寶媽等到好好的休息，是為了寶寶得到很好的照顧。不是為了感動自己，是為了感動客戶，我們看到了她們深夜不睡的奮斗，為生活打拼而熬夜沒有別的選擇?！?/span>

（二）什么叫熬夜不敢睡？

寶寶隨時會醒，不敢睡；

寶媽隨時需要照料，時刻準(zhǔn)備起身；

一個人靜靜入睡那是一種奢侈。

母嬰護(hù)理的工作性質(zhì)決定了不可能安安靜靜的入睡。

（三）熬夜的危害

1、人體的免疫能力下降
長時間的熬夜會導(dǎo)致人體精神不振、全身無力、疲勞感等，身體的免疫能力下降，容易出現(xiàn)反復(fù)感冒等。

2、生物鐘功能紊亂

如果長時間的作息不規(guī)律，熬夜，會導(dǎo)致生物鐘功能紊亂而引起失眠。

3、血壓波動

熬夜會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，從而會引起人體的內(nèi)分泌等系統(tǒng)紊亂，出現(xiàn)血壓增高。

4、皮膚衰老

晚上23點到第二天凌晨3點是美容時間，也是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

5、誘發(fā)心腦疾病

可以促進(jìn)腎上腺素、去甲腎上腺素分泌，引起血管收縮、心跳加快、血壓上升，引發(fā)心血管和腦血管疾病，尤其對于心腦血管本身具有基礎(chǔ)病變的患者，可以誘發(fā)心肌梗死、腦梗死、腦出血，甚至導(dǎo)致猝死；

6、誘發(fā)胃腸道疾病

可以影響胃腸道黏膜的修復(fù)和再生，導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍，使病人出現(xiàn)食欲下降、消化不良，嚴(yán)重的會引發(fā)胃癌；

7、免疫力下降

使人容易疲勞、精神不振、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、機體抵抗力下降，容易患感冒、胃腸炎等疾病；

8、眼部和耳部癥狀

可以使眼睛干澀、疼痛、視力下降、聽力下降，甚至?xí)a(chǎn)生耳聾。

（四）盡量減少熬夜的危害

“其實我也不想熬夜，關(guān)鍵是我選擇了這份工作?！蔽疑磉叞疽沟脑律┡笥呀?jīng)常這樣說。

但是，當(dāng)你真正知道這么多熬夜的危害時，下定決心還是有很多方法可以減少熬夜的危害的：

1. 把空閑只變成睡覺的時候，一天總有空閑的時候，
2. 手機是個減少你休息的殺手，上戶時候基本關(guān)閉自己的手機；

3. 如果寶媽寶寶都安靜了，暫時不需要你，趕快抓緊時間睡；

盡量減少熬夜了的危害，你的路還很長，也需要健康的體魄來完成。

誰都憧憬迎著清晨的朝陽開始新的一天，祝愿我們月嫂那些忙碌的身影平安面對每天晚上昏暗的月亮，黑夜需要我們月嫂這個閃亮的星群去襯托！