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一、女人不養(yǎng)肺，老得快；男人不養(yǎng)肺，患疾概率高；老人不養(yǎng)肺，小心病纏身。

肺不僅是呼吸器官，還能修復(fù)受損骨髓，具有造血功能。因?yàn)榉蔚墓δ苁艿接绊?，皮膚得不到充分的營養(yǎng)供應(yīng)，就會(huì)"饑餓"，慢慢衰老、退化、出現(xiàn)皺紋。

男人往往有吸煙的習(xí)慣，這樣很傷肺，每年因吸煙而導(dǎo)致肺癌的比例就相當(dāng)高。根據(jù)中醫(yī)五行的理論，通過養(yǎng)肺，還可以起到補(bǔ)腎的效果。

老人因?yàn)榉螝獠蛔銜?huì)常感到氣短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，肺氣受傷，呼吸之氣就會(huì)發(fā)生異常改變，導(dǎo)致氣管炎、肺炎、肺癌等疾病。

二、最方便的養(yǎng)肺方法，搓手腕，雙手對(duì)搓太淵穴1分鐘。

手腕上有肺經(jīng)的總開關(guān)是太淵穴，太淵穴是補(bǔ)強(qiáng)肺氣的第一穴，搓太淵穴可以增強(qiáng)人的肺氣。

取穴：拇指指根下面有一個(gè)窩。

方法：用兩個(gè)手的太淵穴靠在一起，相互地磨擦。經(jīng)常擦上一分鐘左右，太淵就開始發(fā)熱，渾身就開始有點(diǎn)微微地發(fā)熱。

另外下面三個(gè)手部穴位也能提高肺部功能：

動(dòng)作要領(lǐng)：十指交叉，用大拇指向前推。一個(gè)穴位推15到20次，微微感到酸脹即可。

1、少商穴：大拇指指甲的邊緣。

2、魚際穴：大拇指的掌指骨終點(diǎn)。

3、列缺穴：手腕高骨最高的位置。

這三個(gè)穴位都屬于手太陰肺經(jīng)，咳嗽、氣短、咽喉痛時(shí)，都可以按摩它們。

三、一套古老呼吸操，深呼吸養(yǎng)肺強(qiáng)肺，一呼一吸6.4秒。

早晨起來后常常做深呼吸，可以養(yǎng)肺。而這個(gè)深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸盡可能達(dá)到6.4秒。

人體的呼吸應(yīng)該和經(jīng)脈的運(yùn)行相對(duì)應(yīng)，經(jīng)脈之氣在人體中一晝一夜循行全身50星期，經(jīng)過換算相當(dāng)于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸養(yǎng)生的最好節(jié)奏。

每天睡前平躺在床上，在肚臍上方放一個(gè)3斤左右的沙袋(小枕頭)。

用力呼氣把沙袋頂起，然后吸氣把沙袋放下去。

剛開始每次練習(xí)2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。

四、養(yǎng)肺抓好一早一晚

早上排濁氣、晚上擋涼氣，養(yǎng)肺要抓好一早一晚。

1.早上運(yùn)動(dòng)排濁氣

一天中養(yǎng)肺的最佳時(shí)間是早上8點(diǎn)左右，這時(shí)肺臟功能最強(qiáng)，建議大家最好在這段時(shí)間進(jìn)行節(jié)奏緩慢運(yùn)動(dòng)，以提高血液中氧氣含量，緩解缺氧不適。

2.晚上睡覺擋一擋

有肺部不適的人群在睡覺時(shí)忌吹風(fēng)。為避免受涼，可以在床邊做一點(diǎn)遮擋，如拉個(gè)簾又或是在枕邊放個(gè)大被子擋一下。