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準媽媽懷孕后，就要開始接受各種各樣的檢查了。如果檢查結果正常，那自然是皆大歡喜，可如果指標出現(xiàn)了異常，那就難免患得患失，提心吊膽。

這些檢查可以通過指標的變化來判斷孕媽媽以及胎兒的健康狀況，并且對應地采取有效措施，更有利于保護孕媽媽和胎兒的身體健康?？墒?，懷孕期間有些指標出現(xiàn)了異常，并不等于準媽媽的身體和胎兒就有危險。

就好像我們平時就算沒有生病，有時候也會因為吃多了辣的東西不舒服，或者是胃疼，這些癥狀可能一天內就會緩解，但卻會影響到指標數(shù)值。而孕期，最容易讓孕媽媽產生恐慌的異常指標就是孕期血脂高，包括膽固醇和甘油三酯的指標升高。

孕期的血脂高指的是孕媽媽血漿中膽固醇或者甘油三酯（也可能兩者皆有）的指標升高，還包括高密度脂蛋白降低。一般而言，孕期血脂高不會有明顯的癥狀，絕大部分都是一過性升高，也就是暫時性的升高，可以在產后自行恢復。

而孕期容易血脂高其實有很多方面的原因，主要有以下三點：

1. 孕媽媽在孕期一些激素水平容易升高，比如孕激素、催乳素、瘦素和皮質醇等等。這些激素不僅會促進脂質的合成，同時也會抑制脂質分解，就容易造成血脂高。

而且孕期雌激素的分泌也會進一步抑制脂蛋白酶的活動，從而降低脂蛋白的分解，進一步造成血脂的升高。

2.孕期的孕媽媽脂肪細胞會出現(xiàn)生理性的肥大，這是一種正常的現(xiàn)象，也會有更多的脂肪會被分解，導致高血脂的出現(xiàn)。

3.一些其他原因，比如肝臟內的脂蛋白分解酶活性下降，從而減少了對極低密度脂蛋白的清除，而這些因素也會影響孕媽媽體內的血脂水平，造成孕期血脂高。

所以，絕大部分的孕媽媽在孕期血脂高都是由于懷孕的特殊原因導致的，并不是身體出現(xiàn)了什么問題，完全可以放寬心。

而且，還有研究表明：無論孕媽媽們平時怎么吃，是控制飲食還是放開吃喝，到了孕晚期，正常的孕媽媽仍然會比懷孕前平均升高50%的膽固醇水平。至于甘油三酯上升的速度就更快了，會比孕前升高100%！

圖片來源于期刊：中華圍產醫(yī)學雜志 2016年第1期

因為胎兒在孕媽媽的肚子里，是需要各種脂類來支撐他的生長和發(fā)育，也就包括了膽固醇和甘油三酯。更別提孩子出生后，媽媽的乳汁里也需要包含各種脂類，給寶寶補充重要的營養(yǎng)和必需的能量，來把孩子養(yǎng)得白白胖胖。

再者說了，一般醫(yī)院給出的指標的正常范圍，都是針對于普通的正常人，也就是非懷孕狀態(tài)的女性，對于孕婦而言參考性本就不高。所以對于一系列上升的箭頭，孕媽媽們不需要太過擔心，這些都是正常的孕期反應，只需要遵醫(yī)囑即可。

當然，如果孕媽媽們還是覺得血脂高不好，那也可以采用以下方法來控制一下：

1.調整飲食

一般來說，脂肪都是吃出來的，血脂異常也一樣，和孕媽媽們的飲食密切相關。所以血脂高的孕媽媽可以通過控制飲食等調節(jié)和改善血脂水平，這也是在孕期最為溫和和合適的方法。

所以給孕媽媽們準備的飲食要注意少油，可以多用植物油。還需要攝入富含不飽和脂肪酸的食物，比如一些魚油、深海魚（沙丁魚、三文魚、海鱸魚、鲅魚、鳳尾魚等）。

還可以補充一些富含有水溶性膳食纖維的食物，比如：豌豆、蠶豆、洋白菜、土豆、秋葵等蔬菜和藍莓、蘋果、柑橘、香蕉、檸檬、玉米、菠蘿等水果。

2.調節(jié)生活方式

想要減脂，除了管住嘴，還得邁開腿。當然，孕媽媽們不建議做一些劇烈運動，但是可以保持每周5天，每天30分鐘左右的中等強度的鍛煉，比如孕婦操、孕期瑜伽和游泳、散步等，一些輕柔的運動也可以減低血脂，對維持血脂的穩(wěn)定起到一定積極的作用。

3.定期產檢

我們前面提了，孕期血脂高是孕媽媽的正常生理現(xiàn)象，絕大部分孕媽媽們在產后血脂都會降回正常水平。

但是孕期的血脂高仍然應該在上圖的范圍之內，如果數(shù)值過高，則會有增加妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、急性冠脈綜合征等的風險，甚至會影響胎兒的正常生長發(fā)育。

所以，孕媽媽們一定要按時進行體檢，由專業(yè)醫(yī)生判斷是否會出現(xiàn)有相關疾病的征兆，謹遵醫(yī)囑即可。

不過需要提醒的是，孕媽媽千萬不可自行服用降脂藥來降低血脂，因為這可能會有導致胎兒畸形的風險。