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冬季降溫，家有老人，最要小心！

著名中醫(yī)學(xué)者羅大倫博士在個(gè)人微信公眾號(hào)說(shuō)“我的一位親屬，剛過七十歲，就是一個(gè)月前，在洗澡時(shí)，突然倒地去世了，心源性猝死，令人悲哀。在這個(gè)秋天，我已經(jīng)聽說(shuō)幾起這樣的事情了?！?/span>

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院神經(jīng)外科主任醫(yī)師孫青芳也在朋友圈提醒：天氣變冷，很多人洗澡時(shí)突發(fā)卒中。

據(jù)日本《日刊現(xiàn)代》雜志2013年報(bào)道，“日本每年因洗澡不當(dāng)導(dǎo)致死亡的人數(shù)高達(dá)1.4萬(wàn)人，其中約9成為65歲以上的老年人，特別是12月、1月期間，由于溫差使血管及心臟負(fù)擔(dān)增大，在洗澡時(shí)摔倒從而致死的情況尤為突出?！?/span>

不難看出，深冬季節(jié)，也就是我們現(xiàn)在這個(gè)時(shí)候，是因?yàn)橄丛柙斐梢馔獍l(fā)生最多的時(shí)間。

洗澡為什么成為冬日“殺手”

武漢亞洲心臟病醫(yī)院醫(yī)生呂惠2018年在健康時(shí)報(bào)疾病防治心腦血管版刊文指出：

1. 很多老人本身有高血壓、心臟病等基礎(chǔ)疾病

很多老人本身就有高血壓、心臟病、糖尿病等疾病，洗澡時(shí)，沒有做好充分的措施，體溫變化過大，血壓就會(huì)大幅度波動(dòng)，很容易誘發(fā)腦卒中。

2. 冬天洗澡時(shí)間太長(zhǎng)，引起心臟缺血、缺氧

盆浴在20分鐘以上，沐浴5分鐘以上，這種長(zhǎng)時(shí)間泡澡、洗澡很容易引起心臟缺血、缺氧，對(duì)老人來(lái)說(shuō)，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。

3. 洗澡水溫太高，增加心臟負(fù)擔(dān)

洗澡時(shí)過高的溫度雖然會(huì)帶來(lái)短暫的溫暖的爽，但持續(xù)用過高的水溫洗澡會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，帶來(lái)心臟缺血缺氧。洗澡時(shí)水溫適合保持在37℃~40℃。

4. 洗澡時(shí)先澆頭，引起頭部血管驟然擴(kuò)張

冬季低溫使皮膚的血管處于收縮狀態(tài)，洗澡時(shí)，如果一上來(lái)就洗頭，溫?zé)岬乃蝗粡念^而至?xí)痤^部及全身皮膚血管驟然擴(kuò)張，會(huì)導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血，容易出現(xiàn)心腦血管意外。

5. 洗澡時(shí)關(guān)上門，無(wú)法及時(shí)獲救

寒冷冬天，洗個(gè)熱水澡，關(guān)閉房門能聚攏熱氣更舒服，但老人這么做很危險(xiǎn)。浴室內(nèi)地面相對(duì)濕滑，一旦滑倒，身邊又沒有人，即使呼救也很難讓門外面的人聽到，無(wú)法及時(shí)獲救。

老年人洗澡前需要做好準(zhǔn)備

1、洗澡前半小時(shí)喝200—300毫升白開水，避免或減輕因洗澡時(shí)皮膚血管擴(kuò)張而導(dǎo)致的種種不適。

2、最好在飯后2小時(shí)或者餐前1小時(shí)洗澡。一方面空腹洗澡容易引起低血糖，或出現(xiàn)疲勞、頭暈等不良反應(yīng)；另一方面剛吃完飯就洗澡，在熱水的作用下，身體中的毛細(xì)血管會(huì)擴(kuò)張，不利于血液回流，有可能導(dǎo)致心、腦、血管疾病。

3、善用各種暖氣設(shè)備，洗澡前15分鐘就開暖風(fēng)，溫暖整間浴室，一般溫度保持在25度左右；洗澡水要控制在35℃至40℃為佳。

老人3種情況下不能洗澡

1、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡

當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。

2、勞累后不宜立刻洗澡

不管是干了家務(wù)還是剛運(yùn)動(dòng)完，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。

3、酒后不宜洗澡

洗澡時(shí)人體要出汗，血液中的酒精濃度相對(duì)增高，再加上熱水促進(jìn)血液循環(huán)、擴(kuò)張血管、加快脈搏跳動(dòng)，這往往引起血壓下降、血液黏稠度增高，以致機(jī)體難以適應(yīng)，引起心臟病或腦中風(fēng)的發(fā)作。嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。