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老年人群有自己獨特的生理特點，如身體機能下降、基礎(chǔ)疾病增多、骨質(zhì)疏松等，這就要求我們更加關(guān)注老年人的身體健康問題。骨折是老年人群比較常見的骨科問題之一，常因跌倒導(dǎo)致，且恢復(fù)較慢。

老年人骨折常見部位

老年人群骨折有一定的部位特點，最常見的骨折部位有以下幾種：

腕部骨折腕部骨折是老年人最常見的骨折之一。骨科專業(yè)診斷名稱是橈骨遠端骨折。這種骨折常因路面濕滑跌倒引起，尤其多發(fā)于冬季下雪天。老年人摔倒時會本能地用手去撐地面，從而導(dǎo)致手腕處骨折。雖然腕部骨折一般不重，但如果沒有得到及時治療，也會帶來輕則運動功能障礙，重則合并關(guān)節(jié)、神經(jīng)損害等問題。

治療時一般采取中醫(yī)手法復(fù)位，夾板或石膏外固定。如果情況嚴重，則可考慮手術(shù)治療。

髖部骨折老年人側(cè)翻跌倒，將支撐點放在骨盆和大腿外側(cè)時，就易導(dǎo)致髖部骨折。老年人髖部骨折常被稱為“人生最后一次骨折”，有研究表明，與其直接相關(guān)的一年死亡率高達40%。

這主要由于老年人骨折后常長期臥床，會導(dǎo)致各種并發(fā)癥，所以建議早期手術(shù)，術(shù)后及時進行科學的康復(fù)治療，對后期的功能恢復(fù)會有很好的幫助。

脊柱椎體壓縮骨折老年人跌倒時往往坐到地上，支撐點落在臀部，縱向的超負荷力量很容易導(dǎo)致椎體壓縮性骨折。

再者部分老年患者骨質(zhì)疏松嚴重，一遇上輕微暴力就出現(xiàn)骨折，如咳嗽、翻身等動作。這種骨折必須在治療骨折的同時進行抗骨質(zhì)疏松治療才能取得較好的效果。

老年人骨折常見原因

身體機能下降步入老年，人體的各項機能開始減退，如基礎(chǔ)代謝率下降、器官功能降低、肌肉萎縮、關(guān)節(jié)活動失靈等。身體機能下降會導(dǎo)致自我保護和維持身體平衡的能力明顯降低，不易應(yīng)付突然的姿勢改變，常發(fā)生意外而骨折。

老年性骨質(zhì)疏松癥老年性骨質(zhì)疏松癥是老年骨折的重要原因。骨質(zhì)疏松是每個老年人都必須面對的問題，隨著年齡的增長，骨質(zhì)疏松還會逐漸加重。有研究表明，70歲以上的老人有近六成、80歲以上老人有近九成，均存在骨質(zhì)疏松的問題。

骨質(zhì)疏松導(dǎo)致骨小梁稀疏，骨的脆性增加，就是俗話說的骨頭“糠了”。這種情況下，不需要很大的暴力就能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松性骨折。

意外跌倒意外跌倒是老年骨折的最直接原因。很多因素容易引起跌倒，如協(xié)調(diào)和平衡能力下降、路面濕滑、光線不好、缺乏鍛煉等。老年人本身骨質(zhì)疏松，再加上跌倒，骨折的風險大大增加。

預(yù)防骨折常見舉措

加強鍛煉鍛煉可以改善老年人群的心肺功能，提高基礎(chǔ)代謝率，防止肌肉萎縮，增加關(guān)節(jié)靈活性，減少運動損傷。老年人鍛煉時要注意循序漸進，鍛煉方式和動作要輕柔緩慢。中醫(yī)養(yǎng)生功法中的五禽戲、太極拳、易筋經(jīng)、八段錦等尤其適合老年人群。

早日防治骨質(zhì)疏松骨質(zhì)疏松是老年人的“隱匿殺手”，一定要早日進行預(yù)防和治療。

早期老年人可以通過食療配合鍛煉來預(yù)防骨質(zhì)疏松，平時要多吃蝦皮、多喝牛奶，以補充鈣吸收不足；多曬太陽促進鈣吸收，多鍛煉改善骨質(zhì)。但是一旦確診骨質(zhì)疏松，則單純進行食補遠遠不夠，必須到正規(guī)醫(yī)院進行骨質(zhì)疏松的治療，同時配合食療，以達到事半功倍的效果。

規(guī)避跌倒風險老年人自身的平衡和協(xié)調(diào)性比較差，所以行走時要注意路面情況，凹凸不平、濕滑的路面盡量不走。尤其是冬天下雪后，應(yīng)避免外出，減少跌倒的概率。

為防止老年人洗澡時摔倒，浴室內(nèi)最好鋪上防滑地磚，墻上裝好扶手，地面平整不積水，并在地上放置防滑墊。

再就是注意光線問題，老年人起夜時一定要開燈，避免因視線不好而跌倒。

最后就是積極使用輔具，包括助步器、手杖、登山杖等。這些輔具可幫助老人有效地規(guī)避跌倒的風險。