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早餐吃雞蛋，營養(yǎng)健康?？墒侵怀运蟮疤珕握{(diào)。有沒有省時(shí)不費(fèi)力的，還不用大早上一身油煙的呢？答案當(dāng)然是可以！肉蛋奶一應(yīng)俱全，而且，每一種都極為簡單喲~

1、培根雞蛋杯

食材：

培根、雞蛋、黑胡椒、香蔥末。

做法：

1.將圓培根周邊卷褶，墊在碗內(nèi)，留一個(gè)雞蛋的空間，將雞蛋打進(jìn)去，撒上胡椒粉和香蔥末。

2.用牙簽將蛋黃部分戳幾個(gè)洞，然后將杯子放入微波爐，高火1分鐘。

2、微波爐煎蛋

食材：

雞蛋、黑胡椒、鹽

做法：

1.將雞蛋去殼倒在平底盤子里，用筷子將蛋黃挑破（主要是防止雞蛋在微波爐里面啪啪爆炸）

2.微波爐中火加熱一分鐘。

3、燕麥蒸雞蛋

食材：

水果麥片、雞蛋、奶粉、奶酪

做法：

1.三勺水果燕麥放進(jìn)可以微波的瓷碗里，加一勺奶粉，倒入適量涼開水?dāng)嚢枰幌隆?/span>

2.敲一只雞蛋進(jìn)去繼續(xù)攪拌，直至雞蛋打散跟燕麥牛奶融合，喜歡奶酪的話可以刨一點(diǎn)奶酪進(jìn)去，不喜歡可以不放。

3.最后在碗上面加個(gè)蓋子或是保鮮膜，放進(jìn)微波爐高火2分鐘，打開微波爐看看雞蛋羹凝固沒，沒有凝固的話再追加1分鐘。等叮了以后基本上就熟了。

4、雞蛋玉子豆腐

食材：

玉子豆腐 (兩條)、雞蛋 (兩個(gè))、小黃瓜 (一根)、肉松 (5克)。

做法：

1.雞蛋里加入鹽、蔥姜蒜末、生抽、香油攪拌均勻

2.小心地去掉玉子豆腐的塑料袋

3.將玉子豆腐切成大小適宜的圓塊

4.玉子豆腐擺進(jìn)裝雞蛋的盤子里，撒入肉松

5.黃瓜切一些圓薄片和一些半圓片

6.將圓薄片的黃瓜用磨具刻出小花

7.黃瓜片和小花加入少許生抽和少許鹽腌制幾分鐘

8.裝好盤的雞蛋玉子豆腐放入微波爐高火4分鐘，出爐擺好黃瓜裝飾，用番茄醬裝點(diǎn)一下，一盤漂亮又美味的菜就做好了

5、雞蛋布丁

食材：

雞蛋1個(gè)，牛奶適量，4勺糖。

做法：

1、把牛奶和糖混合攪拌，接著放入微波爐加熱2分鐘。

2、雞蛋打好，和加熱好的牛奶混合攪拌。

3、把攪拌好的牛奶和雞蛋再放入微波爐加熱，在熱的時(shí)候，要看看布丁成型了沒有，可以拿出來看。

4、等到布丁成型了，放溫或涼就可以吃了，還可以放冰箱冰凍。

6、水炒雞蛋

食材：

雞蛋、清水、火腿、洋蔥。

做法：

1、雞蛋打入大碗中，倒入蛋液總量的4分之一的清水，攪拌均勻后待用。

2、鍋中倒入少許水，加熱至鍋底開始冒泡時(shí)倒入蛋液，轉(zhuǎn)中小火用鍋鏟慢慢從外向內(nèi)推，直至全部定型。

3、倒入火腿末與洋蔥末繼續(xù)翻炒1分鐘，出鍋前加入鹽巴與香蔥末拌勻均即可。

7、咖啡雞蛋羹

食材：

咖啡1小袋，雞蛋1只，砂糖、牛奶各少許。

做法：

1、咖啡加糖和牛奶一起沖泡，置溫備用。

2、雞蛋打散，慢慢加入已經(jīng)放涼的咖啡，攪勻。

3、把攪勻的蛋液過濾掉雜質(zhì)，用碗裝好，蒙上保鮮膜。

4、蒸鍋放水煮開后，將碗放入，隔水蒸8分鐘，關(guān)火。

怎么樣，是不是每一種都沒有半點(diǎn)油煙？而且，十分適合早餐喲，簡單又營養(yǎng)，你還在等什么？