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趴著午睡或長(zhǎng)期枕著手臂睡確實(shí)容易引起手臂麻木，但這種麻木短時(shí)間即能緩解，對(duì)健康影響不大。

如果沒(méi)有這種睡姿壓迫仍然經(jīng)常出現(xiàn)手麻，就有可能是身體器官發(fā)生了病變，應(yīng)當(dāng)予以重視。

腕管綜合征

常表現(xiàn)為單側(cè)手麻，且集中在大拇指、食指和中指區(qū)域。

此時(shí)，如果我們用手敲擊發(fā)麻側(cè)手腕橫紋的正中點(diǎn)，可能會(huì)出現(xiàn)電擊一樣的麻木感流向指尖。

長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作的白領(lǐng)、從事手部重復(fù)性工作的人群以及做家務(wù)較多的中年女性更容易患上此病。

頸椎病

據(jù)統(tǒng)計(jì)，臨床上近七成的手麻癥狀都是由神經(jīng)根型頸椎病引起的。

對(duì)于頸椎病引起的手麻，同樣多為單側(cè)發(fā)病，通過(guò)轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，手麻癥狀會(huì)有不同程度的好轉(zhuǎn)。

此外，這類人還可能伴有肩頸肌肉酸痛、僵硬，甚至頭暈、耳鳴、嘔吐等癥狀，一般可通過(guò)頸椎正側(cè)位X光片確診。

長(zhǎng)時(shí)間久坐不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、坐姿不標(biāo)準(zhǔn)的人群最易出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題。

腦卒中（中風(fēng)）

中風(fēng)人群的肢體麻木或無(wú)力是突發(fā)突止的，無(wú)時(shí)間特點(diǎn)，隨時(shí)可能發(fā)生，而且會(huì)進(jìn)行性加重，但多不伴疼痛。

通常是一側(cè)面部、手臂、手指突然麻木，還可能嘴歪斜合不攏、流口水等。

因此，如果患者夜間面部出現(xiàn)口角歪斜、雙臂抬高平舉時(shí)一側(cè)無(wú)力下垂，或說(shuō)話口齒不清，不能想當(dāng)然以為是睡覺(jué)問(wèn)題，應(yīng)趕緊撥打120緊急就診。

腫瘤

腫瘤生長(zhǎng)在人體上部或是發(fā)生轉(zhuǎn)移時(shí)，在動(dòng)作牽扯下也可能導(dǎo)致手麻，不過(guò)這種癥狀不夠典型，很多患者都是經(jīng)歷了許多治療、檢查后才會(huì)發(fā)現(xiàn)。

營(yíng)養(yǎng)不足

低維生素B12會(huì)引起神經(jīng)問(wèn)題，導(dǎo)致手腳發(fā)麻或發(fā)麻。

維生素B12缺乏癥的其他癥狀包括疲勞、便秘、貧血等，對(duì)于這種情況，我們可以從飲食中補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如魚(yú)、肉、蛋和牛奶等都是不錯(cuò)的選擇。

避免致命手麻，做好這些事

防止腕部的慢性損傷

如做家務(wù)和長(zhǎng)時(shí)間使用鼠標(biāo)時(shí)最好中間能休息一下，使手部肌肉、肌腱和神經(jīng)得以放松，從而防止腕管狹窄壓迫神經(jīng)傳導(dǎo)束導(dǎo)致手麻。

控制血壓、血脂

老年人要監(jiān)測(cè)自身血壓水平、低鹽低脂飲食，防止動(dòng)脈粥樣硬化及血栓形成，改善腦供血進(jìn)而防止手麻。

避免久坐

避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不變，及時(shí)變換體位，可適當(dāng)?shù)刈鲆恍╊i部保健操，可避免頸部血管和神經(jīng)受壓而導(dǎo)致手麻。

不挑食

多吃水果和蔬菜，保持體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)充足，防止體內(nèi)維生素B缺乏引起手麻。

監(jiān)測(cè)血糖

定期監(jiān)測(cè)自身血糖水平，生活中避免食用過(guò)多含糖量多的食物，進(jìn)而防止出現(xiàn)糖尿病神經(jīng)病變而引起的手麻。

總之，如果經(jīng)常感覺(jué)手麻的話，一定要重視，找到病因，才能針對(duì)性治療。