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問(wèn)：寶寶睡覺可以開燈嗎？

      許多媽媽為了更方便照顧孩子睡覺，通常睡覺時(shí)會(huì)開著一盞小燈，但其實(shí)這對(duì)寶寶是有一定影響的，因此不建議寶寶開燈睡覺。

      雖然小寶寶還沒有日夜的概念，但是我們需要幫助他漸漸養(yǎng)成日夜節(jié)律，日夜節(jié)律的養(yǎng)成方法之一就是用白天黑夜的光線不同來(lái)表示。

      嬰幼兒對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如成年人，如果夜間睡眠環(huán)境如同白晝，孩子的生物鐘就會(huì)被打亂，不但睡眠時(shí)間縮短，生長(zhǎng)激素分泌也可能受到干擾。

      我們的大腦中有內(nèi)分泌器官叫松果體，它的主要功能是在夜間當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，產(chǎn)生大量的褪黑色素。褪黑素可以抑制我們?nèi)梭w交感神經(jīng)的興奮性，使我們的心臟得到休息，并能起到殺死癌細(xì)胞的作用。

      開燈睡覺會(huì)導(dǎo)致褪黑色素的分泌受到抑制，嚴(yán)重影響到寶寶的睡眠質(zhì)量，大大降低人體免疫力功能，還會(huì)可能造成寶寶易驚醒的情況。

      可以當(dāng)寶寶已經(jīng)睡著了后再將燈關(guān)上，要養(yǎng)成孩子關(guān)燈睡覺的好習(xí)慣。

     注意：這里的燈光不僅僅說(shuō)的是平時(shí)開的燈，還指那些微弱的燈光，如寶寶的小夜燈，床頭燈一類。如果晚上需要觀察寶寶，小夜燈使用完記得關(guān)掉~