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 我們都知道，女性在生完孩子之后就會(huì)坐月子，從而促進(jìn)身體的恢復(fù)。但是關(guān)于“產(chǎn)后多久可以碰冷水”這個(gè)話題，依然有人對(duì)此爭(zhēng)論不休，是寶媽們關(guān)注的重點(diǎn)，那么產(chǎn)后可以碰冷水嗎？要多久才能碰涼水呢？

      月子里可以碰冷水嗎？答案是——最好別！

      為什么要強(qiáng)調(diào)“最好”呢？因?yàn)椴皇墙^對(duì)不能碰冷水的。

      新媽由于分娩時(shí)出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，同時(shí)全身的骨骼松弛，如果冷風(fēng)、冷水侵襲到骨頭，很可能落下“月子病”。因此，為了身體能更好地恢復(fù)，最好少受涼、少感冒，或者使關(guān)節(jié)受到風(fēng)、寒、濕的入侵，做好保暖措施，不建議碰冷水，即使在夏天，洗東西仍然要打開(kāi)熱水器用溫水。另外，開(kāi)冰箱這樣的事情，也請(qǐng)家人代勞吧。如果你經(jīng)常開(kāi)啟冰箱門(mén)，接觸到冰箱里冒出的涼氣，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有害無(wú)益。

     當(dāng)然，如果有人說(shuō)產(chǎn)婦生活護(hù)理期間，絕對(duì)不能碰涼水，那她多少有點(diǎn)反應(yīng)過(guò)度了。在夏季天氣很炎熱，冷水的“殺傷力”沒(méi)有冬季那么強(qiáng)烈，偶爾碰一點(diǎn)冷水也并無(wú)大礙，但也建議不要經(jīng)常性地碰冷水。

產(chǎn)后多久才能碰冷水？

      產(chǎn)后不宜過(guò)早的碰冷水，坐月子的最好別碰冷水。一般產(chǎn)后完全恢復(fù)大概3個(gè)月左右的時(shí)間，在坐月子期間如果禁忌事項(xiàng)沒(méi)有注意，那么落下月子病的可能性很大。產(chǎn)后坐月子期間碰冷水一直是比較忌諱的事情，因此產(chǎn)后一個(gè)多月以內(nèi)最好不要碰冷水，過(guò)早的碰冷水容易引起產(chǎn)后風(fēng)濕病，對(duì)以后的生活都有很大的影響。

★順產(chǎn)的寶媽：產(chǎn)后不宜過(guò)早碰冷水哦，建議在產(chǎn)后45天之后再碰冷水，如果無(wú)法做到產(chǎn)后45天才碰冷水的話也至少要在產(chǎn)后1個(gè)月才能輕微碰冷水。但也不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間或者過(guò)于頻繁的碰太涼的冷水。

★剖宮產(chǎn)的寶媽：接觸冷水的時(shí)間還應(yīng)適當(dāng)往后延長(zhǎng)點(diǎn)，出月子等半個(gè)月后，身體完全恢復(fù)了再接觸冷水較好。

產(chǎn)后碰冷水有什么危害？

      那么，為什么產(chǎn)后要禁碰冷水呢？過(guò)早碰冷水對(duì)于新媽的身體的恢復(fù)還是有一定的影響的，特別是身體素質(zhì)較差，產(chǎn)后比較虛弱的人來(lái)說(shuō)更是應(yīng)該多多注意。產(chǎn)后女性身體氣血不足，即使是在夏天，洗東西都建議用溫水進(jìn)行。

?影響產(chǎn)后恢復(fù)

      我們知道女性子宮本身就很怕冷，特別是宮寒的女性，再加上產(chǎn)后寶媽身體格外虛弱，所以過(guò)早碰涼水會(huì)影響產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。產(chǎn)后如果碰冷水，風(fēng)寒涼氣容易入侵女性身體，造成氣血運(yùn)行不暢，會(huì)影響到寶媽產(chǎn)后的身體恢復(fù)，容易導(dǎo)致惡露排出不暢，引起腹痛以及日后月經(jīng)不調(diào)，身體疼痛等癥狀。42天的月子期，再難寶媽也要守住這六條底線，以免影響一生

?易患風(fēng)濕病

      產(chǎn)后過(guò)早碰冷水會(huì)增加風(fēng)濕病的幾率。如果只是偶爾碰碰涼水，且寶媽身體素質(zhì)良好，并不會(huì)有太大的害處。但若頻繁地使用涼水，接觸涼氣，容易感染風(fēng)寒，間斷出現(xiàn)肢體麻木感、膝關(guān)節(jié)周圍燒灼感、胸骨周圍疼痛，間斷頭痛、頭暈，常有失眠、心悸、胸悶、陣發(fā)出汗等。這些都是風(fēng)濕病的征兆。

產(chǎn)后如何科學(xué)保養(yǎng)？

      秋冬季節(jié)，天氣越發(fā)寒冷，寶媽在生活上要方方面面注意防寒。月子期間，洗手、洗臉、洗衣物時(shí)，盡量使用溫水進(jìn)行，一些家務(wù)可以由家人代勞。如果是必須接觸到冷水的時(shí)候，也應(yīng)當(dāng)注意保護(hù)好自己，可以帶上橡膠手套，減少直接接觸冷水，并且要注意縮短接觸時(shí)間。同時(shí)，注意不要站立時(shí)間太長(zhǎng)，保證充足的休息，免得過(guò)于勞累。

1、產(chǎn)后一周洗浴，切忌接觸冷水

      冬天宜在產(chǎn)后1周洗浴。冬季洗澡應(yīng)注意防寒。浴室溫度宜在20-22℃，水溫以37℃左右或稍熱為宜，浴室不要太封閉，洗浴時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，以5-10分鐘為宜。洗滌時(shí)避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、惡心欲吐等。切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)、身痛等。

      沐浴后要及時(shí)用暖風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，盡快將身體上的水擦干，及時(shí)穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身體著涼或被風(fēng)吹著，晚上洗完澡之后，不要馬上睡覺(jué)，應(yīng)喝一杯熱水，等身體干爽后再睡。

      寶媽在冬季洗澡，按照傳統(tǒng)的做法，也可選用防風(fēng)生姜方，即防風(fēng)50克，生姜50克，捶破，用水洗凈，煎一大鍋水，過(guò)濾藥渣，用水洗身洗頭，或直接使用姜片煮水后洗浴，此民間驗(yàn)方祛寒效果較顯著。

2、產(chǎn)后照顧寶寶也不要?jiǎng)诶?，多尋求父母的幫助，每天的睡眠時(shí)間要充足，才有體力來(lái)照顧寶寶和恢復(fù)身體。

3、產(chǎn)后飲食也要科學(xué)，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，但以他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也要適當(dāng)?shù)臄z入，做到飲食均勻。一些冷飲和辛辣油膩的食物最好別碰。

4、產(chǎn)后一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是必不可少的，可以防止產(chǎn)后手腕、拇指、腰疼痛，有有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)及苗條身材的重現(xiàn)。

       產(chǎn)后媽媽們要注意的事情有很多，產(chǎn)后科學(xué)的保養(yǎng)對(duì)于寶媽身體的恢復(fù)有重要意義，我們既要結(jié)合傳統(tǒng)的月子習(xí)俗，也要有科學(xué)的分析，取其精華去其糟粕，找到最適合自己的坐月子方式。為了自己身體的著想，寶媽們請(qǐng)產(chǎn)后多關(guān)心自己的身體。坐月子30天和42天沒(méi)區(qū)別？區(qū)別還真不小，寶媽可不要忽視