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養(yǎng)成好的習(xí)慣身體更健康：早晨洗臉時(shí)，記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔進(jìn)行清洗。鼻腔會(huì)漸漸習(xí)慣了低溫，這樣就不會(huì)經(jīng)常感冒了。

    養(yǎng)成好的習(xí)慣身體更健康：空閑時(shí)，多進(jìn)行呼吸放松。會(huì)讓浮躁的心平靜下午，失眠的癥狀也會(huì)因?yàn)槟倪@種好習(xí)慣而得到改善。

    養(yǎng)成好的習(xí)慣身體更健康：在辦公室里，深呼吸，用手指尖順著頭發(fā)的方向用力在頭部循環(huán)梳理一下頭發(fā)。讓頭腦清醒，更好地投入工作。

    養(yǎng)成好的習(xí)慣身體更健康：工作一段時(shí)間以后，聳聳雙肩，貼近雙耳，夾緊兩臂，然后放松，可以刺激血液循環(huán)放松頸背。

    養(yǎng)成好的習(xí)慣身體更健康：洗臉時(shí)，順便用手掌將溫水捧起，輕輕地潑在緊閉的雙眼上，然后用冷水，重復(fù)20次左右?？梢愿纳颇愕难鄄垦h(huán)。