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老年人心腦血管疾病需要注意什么？
發(fā)布時間:2019-07-30???
心腦血管這種疾病還是比較恐怖的，因為稍有不慎就有可能導致患者喪失寶貴的生命，這種疾病多發(fā)于老年人，因此我么你在平時的生活中是要多加注意的，老年人患有心腦血管疾病需要注意什么呢？接下來大家就跟隨小編一起來看看吧。
 

 
       老人心腦血管病的禁忌：
 
       1、忌著涼
 
       冬季是心血管疾病高發(fā)期，因為寒冷常常引起老人冠狀動脈收縮，導致心肌缺血，加重心臟負荷。血管不好的老人外出要隨時注意保暖。
 
       2、忌蒙頭睡覺
 
       冬季很多老人怕冷，就會蒙頭睡覺，但蒙頭睡覺會使被窩內(nèi)氧氣含量減少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影響，甚至造成窒息，或誘發(fā)心血管病。老人睡眠醒來必須先在床上躺一會兒，待“醒透”后再起床。什么食物對老年人心腦血管好
 
       3、忌洗澡時間過長
 
       老人怕冷，洗澡時常常水溫較高。但較高的水溫，會產(chǎn)生大量的水蒸氣，這就會造成空氣中氧含量不足，心臟不好的老人血液就會供氧不足，從而引發(fā)心血管疾病爆發(fā)。洗澡時間好控制在10～20分鐘之間，如果有人陪護在身邊會更好。
 
       4、忌外出過早
 
       冬季清晨，是室外溫度低時間段，外出易引起來感冒咳嗽，易引發(fā)心腦血管疾病；并且太陽沒出來之前，空氣的氧含量過低，外出鍛煉，會造成血液供氧不足，易誘發(fā)心血管疾病。冬季老年人好選擇上午10點后，太陽出來了到室外活動。
 

       老人如何預(yù)防心腦血管?。?/strong>
 
       1、飲食多樣化
 
       正常人的血液呈弱堿性，其pH值7.35～7.45,可保持血管柔軟。如果飲食中酸性食物過多，堿性食物太少，會破壞體內(nèi)酸堿平衡。食物的酸堿性與其口感味道截然不同。
 
       2、適量運動
 
       適量運動能增強身體免疫力，促進新陳代謝，維持良好的血液循環(huán)，以減緩肌肉萎縮，防止肥胖，增強心臟功能。以心率為例，如按70次/分，如果經(jīng)過運動鍛煉可以減到60次/分，表面看也許與以前沒什么差別，只減少了10次心跳；可是在一年間，就減少了550萬次心跳。什么食物對老年人心腦血管好
 
       3、戒煙
 

       戒煙：吸煙能促使與加重動脈硬化，引起血管痙攣，吸煙者心腦血管疾病發(fā)病率較不吸煙者高3.5倍，所以從預(yù)防心腦血管疾病的角度上來講應(yīng)該戒煙。戒酒：偶爾少量飲酒是有助于預(yù)防心腦血管疾病的，而且好是葡萄酒，但長期過量飲酒則會起到相反的作用，所以戒酒也是預(yù)防心腦血管疾病必要手段之一。




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