寶寶睡前哭鬧，是讓媽媽們很頭疼的一件事，媽媽們?cè)囘^(guò)很多種哄睡方法，可寶寶還是哭鬧不停，該怎么辦呢？

下面我們一起來(lái)看看以下的哄睡技巧，讓寶寶可以減少哭鬧，輕松入睡。

寶寶為何哭鬧？

首先，我們要先搞清楚寶寶睡前哭鬧的原因，這里整理了幾種比較常見(jiàn)的原因，媽媽們可以對(duì)照自己的寶寶看看。

1、睡眠環(huán)境導(dǎo)致的入睡前哭鬧，例如：臥室的光線(xiàn)太刺眼，房間里的聲音太大，這些因素都可能會(huì)導(dǎo)致寶寶睡前哭鬧不止。

2、錯(cuò)過(guò)了入睡的時(shí)機(jī)，就是寶寶太困了，但又睡不著，他感覺(jué)很難受導(dǎo)致的睡前哭鬧。媽媽可以通過(guò)識(shí)別寶寶的睡眠信號(hào)，提前安排寶寶的睡眠儀式，幫助寶寶順利入睡。

3、睡眠依賴(lài)，寶寶沒(méi)辦法自主入睡，睡前比較依賴(lài)媽媽的哄睡來(lái)幫助入睡，如果媽媽的安撫不及時(shí)就可能會(huì)導(dǎo)致寶寶哭鬧。

4、寶寶身體不適，寶寶身體感到不舒服，當(dāng)然就會(huì)哭鬧。當(dāng)然，這種哭鬧可能不止表現(xiàn)在睡前，媽媽們可以注意觀察寶寶的其他不適癥狀，及時(shí)就醫(yī)。

如何減少寶寶的睡前哭鬧？

1、堅(jiān)持相對(duì)固定的睡前儀式，例如：洗澡、喂奶、拉窗簾、換睡衣、唱歌、講故事等，這樣可以讓寶寶從興奮狀態(tài)慢慢轉(zhuǎn)為平靜狀態(tài)，從而減少哭鬧。

2、營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，例如：昏暗的燈光、安靜的環(huán)境、合適的溫度、舒適的睡衣和床品等。這樣可以減少外界環(huán)境的刺激，有助于寶寶更快入睡。

3、把握入睡時(shí)機(jī)，寶寶的睡眠習(xí)慣是越困越睡不著。因此，我們要學(xué)會(huì)識(shí)別寶寶的睡眠信號(hào)，把握清醒時(shí)間，讓寶寶在剛有困意的時(shí)候就開(kāi)始入睡，這樣會(huì)更順利入睡。

4、讓寶寶學(xué)會(huì)自主入睡，是改善寶寶睡眠的終極目標(biāo)。讓寶寶可以在困意來(lái)襲時(shí)，自己躺在床上，翻翻身，自言自語(yǔ)幾句，最終自己成功入睡。

哄睡技巧

希望下面的幾個(gè)哄睡技巧能夠?qū)寢寕償[脫哄睡困擾有所幫助。

技巧一：3個(gè)月以?xún)?nèi)的寶寶，可以試試給寶寶包個(gè)舒服的襁褓，將寶寶包裹在襁褓里面，模仿在子宮里的環(huán)境，寶寶會(huì)更安心，自然就睡得香了。

技巧二：用聲音安撫寶寶，聲音能夠使人放松、吸引注意力、建立睡眠聯(lián)想等，在寶寶睡眠中起到很大的作用。例如：哼唱催眠曲、白噪音等。

技巧三：撫觸能夠讓寶寶放松，通過(guò)溫柔地觸摸寶寶的臉蛋、四肢、身體，可以讓寶寶感到更放松，也就更容易入睡了。