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每個(gè)女孩子應(yīng)該經(jīng)常會(huì)遇到結(jié)婚生子，但是生完孩子以后月子一定要坐好，應(yīng)該我們都知道月子當(dāng)中如果坐的不好，對(duì)后期我們的身體也會(huì)有一定的影響，具體的我們究竟應(yīng)該要做呢?可以給您做一些相關(guān)的內(nèi)容介紹。

一、飲食，現(xiàn)在人們認(rèn)為坐月子，人過去都是喝粥，但是現(xiàn)在生活好了，大魚大肉是很好的補(bǔ)品。喝粥當(dāng)然不好，但是太有營(yíng)養(yǎng)就容易生病。坐月子期間，多喝稀點(diǎn)的東西，比如小米粥、雜湯、面湯、魚湯、湯汁容易消化吸收，也有利于乳汁，有助于排泄，更適合產(chǎn)婦大多數(shù)產(chǎn)婦人說，他們這個(gè)月不喜歡吃干糧。但是少吃雞腿之類的。激素和高蛋白不是坐月子的好選擇。當(dāng)然，媽媽喂的老母雞可以適量吃，但要注意葷素結(jié)合。一周吃一次就好，每天都吃。魚也是這樣，但不要吃魚頭。浸泡水果，或者煮水果湯。

二、但是你也可以適當(dāng)鍛煉，伸展四肢，移動(dòng)脛骨。千萬不要一直躺著，這樣不利于惡露排出。42天以上，可以適當(dāng)做一些家務(wù)，比如：整理東西，掃地。但是千萬不可以提重物，不僅可以鍛煉身體，而且不會(huì)覺得特別無聊。

同時(shí)也可以服用一些活血化瘀的藥物，如益母草、生化湯等。如果沒有奶，中藥也可以促進(jìn)泌乳。其實(shí)中醫(yī)是比較快的，但也不應(yīng)該過度。坐月子前期多排泄疏通，后期注意順、溫、緩補(bǔ)充。

這樣給您做了介紹以后是不是明白一些了呢?若是你們還有什么月子當(dāng)中的問題想要了解的，可以多關(guān)注我們!