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隨著社會的發(fā)展與進(jìn)步，人們生活水平的提高，很多人經(jīng)常吃一些脂肪高、熱量高、糖分高、膽固醇高的食物。所以近年來，血脂高的病癥一直居高不下，別以為血脂高沒什么大問題，血液中的脂肪過多，很容易造成血管堵塞，嚴(yán)重的很容易導(dǎo)致冠心病、腦梗塞等等心腦血管疾病。所以本文將帶大家一起來了解一下血脂高的癥狀和血脂高吃什么。

（一）血脂高的4大癥狀

癥狀一：出現(xiàn)黃色瘤

高血脂有一個很常見的癥狀，就是手背、手指燈關(guān)節(jié)部位會出現(xiàn)黃色結(jié)節(jié)的癥狀，平時不會感覺到疼痛，對日常生活也沒什么影響，但是這已經(jīng)代表你的血液血脂高了。

癥狀二：經(jīng)常性腿抽筋和腿痛

高血脂的人群經(jīng)常會出現(xiàn)腿抽筋的情況，特別是在晚上睡覺或者是游泳的時候，抽筋還會有刺痛的感覺，有可能就是因為血脂高引起的。同樣的，高血脂也會經(jīng)常導(dǎo)致腿痛，經(jīng)常覺得走路無力，而且一運(yùn)動就頭暈無力，稍作休息就會有緩解。

癥狀三：經(jīng)常頭暈犯困

高血脂會讓人經(jīng)常感覺到頭暈犯困，有可能會出現(xiàn)頭暈胸悶、四肢無力、心慌等癥狀，如果長期這樣，嚴(yán)重的會引起其他心腦血管疾病。

癥狀四：間歇性的腹痛

對于腹痛，很多人都下意識的覺得是吃壞肚子了，但是如果飯后出現(xiàn)間歇性腹痛，而且是經(jīng)常性的情況，那么有可能就是高血脂引起的，需要引起注意了。

（二）血脂高吃什么好？

1、大蒜

大蒜是日常生活中最常見的蔬菜和配料，經(jīng)常吃大蒜，不經(jīng)能夠刺激腸胃，可以增強(qiáng)食欲，還能夠消炎殺菌。同時大蒜中含有的物質(zhì)能夠進(jìn)入腸道阻止腸道吸收更多的膽固醇，同時清理血液中的脂肪，降低血液中膽固醇的含量，起到降血脂的作用。

2、黑木耳

黑木耳很多人都非常喜歡吃，多吃黑木耳能夠降血脂，清理血管中多余的脂肪。因為黑木耳中含有的黑木耳多糖，對降低血小板的凝聚有很好的作用。

3、海帶

海帶是生活中常見的海產(chǎn)品，含有豐富的多糖和昆布素，不僅能夠預(yù)防血栓，還能夠降低血脂，降低膽固醇。

4、胡蘿卜

胡蘿卜含有非常豐富的胡蘿卜素和維生素C，能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，而胡蘿卜含有的鉀元素還可以幫助分化體內(nèi)多余的油脂，起到一個清理作用，所以常吃胡蘿卜能夠降低膽固醇，預(yù)防高血脂的作用。

5、蘆筍

蘆筍含有豐富的磷和鈣元素，具有降血脂和降低膽固醇的功效。經(jīng)常吃蘆筍能夠降低膽固醇、降血壓、降血脂，改善心血管的問題。

6、茄子

茄子有非常豐富的維生素P，能夠提高血管的彈性，保護(hù)血管，能夠有效降低體內(nèi)的膽固醇含量，有效地緩解高血脂的癥狀。

對于很多人來說，日常飲食的不規(guī)律很容易導(dǎo)致血脂升高，很容易導(dǎo)致其他心腦血管疾病的產(chǎn)生，所以在日常生活中，我們需要從飲食上多注意，多吃這6種食物，還有多運(yùn)動，對身體健康是有好處的。