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孕晚期對于準(zhǔn)媽媽來講，的確是比較煎熬的一段日子，但孕晚期的來臨，也預(yù)示著和小寶寶見面的日子越來越近了。

孕晚期，這時候的準(zhǔn)媽媽可以真正地被稱為“大肚婆”了，日益隆起的腹部，會讓孕媽媽的行動變得不那么方便，因腹部拉扯背部的肌肉還會感到背痛。那這段時間里孕媽媽有什么需要注意的地方嗎？

（一）控制體重

60%多余的體重都是孕晚期瘋長的結(jié)果，整個孕期理想的體重增長是控制在20-25斤左右。體重增長太快，容易造成巨大兒，給分娩帶來麻煩，還容易引起先兆子癇、妊高癥、妊娠期糖尿病等。

（二）飲食均衡

孕晚期的飲食既要保證營養(yǎng)又要注重體重控制。油炸食品、含糖飲料、蛋糕，這些食品最好就不要吃了，這些東西除了讓你快速長肉并沒有太多營養(yǎng)。含糖量高的水果也要少吃（孕期營養(yǎng)補(bǔ)充選擇醫(yī)維他）。

（三）保持運(yùn)動

如果精神良好，身體上沒有什么不適，還是繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動。運(yùn)動不要太劇烈，像慢走、游泳、孕婦瑜伽這些都很適合。一般的工作和家務(wù)也沒有必要停止，這也是運(yùn)動的一種，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動還會緩解孕媽媽的緊張情緒，需要注意的是，不要提拿重物，踮腳夠高出的東西，感覺到勞累的時候就應(yīng)該停止。

（四）按時產(chǎn)檢

28-36周，每兩周產(chǎn)檢一次，36周之后每周都要進(jìn)行產(chǎn)檢。產(chǎn)檢會監(jiān)測羊水量，胎盤成熟度，觀察胎兒生長發(fā)育情況，這時候的產(chǎn)檢非常重要，一定不要遺漏。

（五）提前備好待產(chǎn)包

很多媽媽懷孕后，一看到小寶寶的東西就走不動路了，想通通買回來，特別是孕晚期的時候，喜歡購買嬰兒衣服，喜歡裝飾寶寶房間，這種現(xiàn)象就像動物的筑巢行為一樣。所以恰好趁這段時間，把之后要入院分娩時需要的東西都準(zhǔn)備好吧，并放在隨手可以拿到的地方，避免有分娩征兆的時候手忙腳亂。

Tips：孕晚期比較關(guān)鍵，臨近分娩，準(zhǔn)媽媽需要多多注意，避免不必要的麻煩。