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在孕期，幾乎所有的孕媽都有排尿增多的感覺，一天要跑好幾趟廁所，有時候晚上也要起夜好幾次，感覺自己的睡眠質(zhì)量被嚴(yán)重影響了。不知道各位孕媽有沒有受到尿頻的困擾呢？

今天就一起來聊一聊大家關(guān)心的尿頻問題。

（一）尿頻的主要原因

1.腎臟血流量增加

孕媽媽在懷孕以后，體內(nèi)的血液總量會增加 40%~ 45% ，所以在孕期，流向腎臟的血液量也增加了。

由于尿液是因為血液流經(jīng)腎臟時，血液里的水分和其它物質(zhì)從腎小球濾過而形成的。因此，腎臟的血流量增加，造成的直接結(jié)果就是額外產(chǎn)生了 25% 的尿液。尿液的量增加了，自然就需要多跑幾趟廁所了。

2.增大的子宮壓迫膀胱

出現(xiàn)尿頻的另一個原因就是子宮對膀胱的壓迫了。因為膀胱和子宮是“鄰居”，子宮漸漸變大時，會壓迫到膀胱，使得膀胱的容量減少了。

甚至有些媽媽覺得，好像自己的寶寶坐在了膀胱一樣，根本憋不住，哪怕是咳嗽或者大笑都有可能出現(xiàn)漏尿的情況。

（二）老是尿頻怎么辦？

由于尿頻是孕期的一個正常生理變化導(dǎo)致的，所以沒辦法完全避免，孕媽媽能做的有以下幾點(diǎn)。

1. 少喝一些有利尿作用的飲料來避免增加排尿，比如咖啡和茶等。

2.在睡前可以少喝一些水，避免頻繁起夜影響睡眠質(zhì)量。

3.白天不宜減少飲水量。水分的補(bǔ)充不管是對媽媽還是寶寶，都是很重要的，千萬不要因為嫌麻煩想少跑幾次廁所，就喝水喝的太少。

4.堅持做好骨盆放松操，這可以幫你避免壓力性尿失禁，但要留意運(yùn)動不要過于劇烈。

5.不要憋尿，憋尿容易引起尿路感染或者泌尿系統(tǒng)的結(jié)石。哪怕覺得很麻煩，但還是希望你不要通過憋尿來減少去廁所的次數(shù)。

（三）哪些情況屬于異?，F(xiàn)象？

雖然尿頻是孕期會發(fā)生的一個正常現(xiàn)象，但孕媽媽還是要注意自己是不是真正的孕期尿頻，或是由于一些疾病引起的尿頻，可以從這幾個方面來留意。

1. 排尿的時候有沒有其他不適

比如出現(xiàn)尿痛、排尿不盡感、下腹墜痛等情況，很有可能是因為尿路感染或者泌尿系結(jié)石引起的。

2.有沒有“三多一少”

由于糖尿病也會引起多尿，“三多一少”是糖尿病的典型癥狀，即“多飲、多尿、多食、體重減少”。如果孕媽媽在多尿的同時，還伴有上述其他癥狀，就需要及時尋求醫(yī)生的幫助了。

因此，孕媽媽在感覺自己尿頻的時候，還伴隨其他的癥狀，那么建議你盡快去咨詢一下醫(yī)生哦，畢竟“孕期無小事”。