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健康養(yǎng)生成了當(dāng)代人的生活的一大追求，是的，隨著生活質(zhì)量的不斷提高，人們對養(yǎng)生對健康也越來越重視了，心理需求也越來越高了，那么，健康養(yǎng)生的生活方式有哪些呢，感興趣的朋友可以隨小編一起來看看哦!!

1、用涼開水泡紅茶

美國農(nóng)業(yè)部最近研究發(fā)現(xiàn)，與青菜或胡蘿卜相比，紅茶中含有更多的抗氧化物質(zhì)。用涼開水泡茶可使其中的有益物質(zhì)在不被破壞的情況下，慢慢溶出。

2、維生素飯后吃

生活中吃得精細(xì)，會損失大量B族維生素;蔬菜過度浸泡，會泡掉大量水溶性維生素...這時，根據(jù)身體情況適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素就像上了一道“保險”，而且最好飯后吃。

3、生吃洋蔥

美國哈佛醫(yī)學(xué)院心臟科教授克多·格爾威治博士指出，洋蔥含有大量保護(hù)心臟的類黃酮，每天生吃半個可增加心臟病人約30%的“好膽固醇”。尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食物時，里面的洋蔥就像你的“救命草”。