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養(yǎng)生本是為了保持自己的身體健康，為了生活地更加從容，但有些你所認(rèn)為的養(yǎng)生常識可是錯的，你還照做，那可就適得其反了。這幾個常見的養(yǎng)生誤區(qū)，你可別再做錯了。

誤區(qū)一：工作太忙，退休后再養(yǎng)生保健

對于養(yǎng)生，有些人認(rèn)為：“現(xiàn)在工作太忙，沒有功夫養(yǎng)生，養(yǎng)生保健等到退休以后再說！”對此分析說，不管什么人，生命過程大致都是相同的：人總是從健康變成亞健康，然后出現(xiàn)軀體的功能紊亂，再變成器質(zhì)性病變，最后發(fā)生臟器損害、臟器衰竭，最終走向死亡……

世界上有兩件事情往往是一去不復(fù)返的：一個是青春，一個是健康。一個沒有時間養(yǎng)生，或者不注意養(yǎng)生保健的人，終有一天要住院的。因此，養(yǎng)生應(yīng)該從沒有病的時候開始，因?yàn)橛辛瞬≡兖B(yǎng)生就來不及了。

所以，請從今天開始，“管住嘴，邁開腿，不抽煙，少喝酒”。

誤區(qū)二：胡吃懶動，熱衷尋找靈丹妙藥

有不少貌似注重養(yǎng)生保健的人，一場一場聽講座、做筆記，卻從不把聽來的養(yǎng)生保健知識運(yùn)用到生活中。有的認(rèn)為養(yǎng)生保健的關(guān)鍵就是找靈丹妙藥，有的干脆直接說“醫(yī)生，你給我開一張方子吧，我吃藥就是了”。

表示，養(yǎng)生并無靈丹妙藥，唯有真正從改變生活方式做起，從現(xiàn)在開始，從當(dāng)下開始。比如說人人都知道要控鹽控糖控油，可現(xiàn)在的白領(lǐng)應(yīng)酬多、聚餐多，鹽糖油攝入超標(biāo)。怎么辦？自己買菜回家做飯。

誤區(qū)三：三高患者，愛吃高價補(bǔ)益膏方

眼下“冬令進(jìn)補(bǔ)”風(fēng)潮席卷中國，但膏方是否適合所有人，需要打個問號。

膏方是指正常人在正常情況下，為“冬藏”而服用的調(diào)理品。但現(xiàn)在很多“三高”者也熱衷吃補(bǔ)益膏方。甚至在某些人看來，膏方不上萬元，就顯示不出自己的身價。

其實(shí)，許多都市人群更需要的是消脂排毒、活血化瘀、平肝潛陽等治法，而非滋補(bǔ)治法。換言之，即便冬季要進(jìn)補(bǔ)，也需按每個人的體質(zhì)不同，補(bǔ)法各不一樣。如易反復(fù)感冒的人是衛(wèi)虛，需要補(bǔ)衛(wèi)陽；經(jīng)常遇冷即腹瀉的人是脾虛，需要補(bǔ)脾陽；倦臥腰痛，小便清長的是腎虛，需要補(bǔ)腎陽等等。也就是說，飲食保健和中醫(yī)治病一樣，也需要辨證施膳。

誤區(qū)四：預(yù)防肥胖，中年女性每天吃素

還有一些人，特別是一些中年女性，都不喜歡吃肥肉，原因是害怕發(fā)胖，也為預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生，于是天天吃素。

提醒說，長期攝入高脂肪飲食容易得心腦血管疾病，但一點(diǎn)都不吃帶脂肪的肉，也不利于健康。在動物脂肪中含有一種能延長壽命的物質(zhì)，不但不會促進(jìn)動脈粥樣硬化，相反還可預(yù)防心腦血管疾病。

因此，對體力勞動者來說，應(yīng)該吃一點(diǎn)肥肉。對一般血脂不高的人而言，在日常膳食中也要吃一點(diǎn)含有膽固醇類的食物，這樣有利于健康長壽。