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  其實(shí)根本原則就是促進(jìn)排乳和充分休息。

1. 促進(jìn)排乳:頻繁喂奶

       哺乳頻率應(yīng)該按照寶寶吃奶的意愿來進(jìn)行，只要寶寶有「想吃奶」的意思，比如哭鬧、吸手指，就該喂奶啦。

       一般來說，寶寶出生的最初幾周，胃還很小，一次只能吃很少，需要頻繁地喂奶才能滿足能量需求。這個(gè)階段如果媽媽漲奶了，可以用吸奶器吸出一部分，但千萬別相信所謂的排空乳房，奶會(huì)越排越多，排出一部分，只要不漲疼就行。

2.正確的哺乳姿勢(shì)

       在寶寶出生后的頭幾天里，要注意寶寶正確的銜乳姿勢(shì)，應(yīng)該含接住乳頭及大部分乳暈。

       同時(shí)多調(diào)整哺乳姿勢(shì)，怎么舒服怎么喂，搖籃式、躺臥式、橄欖球式等哺乳方式都可以嘗試。選擇讓寶寶和媽媽都感到舒服的哺乳姿勢(shì)，放松和舒適感有助于乳汁排空。

3. 充分的休息

       如果條件允許，媽媽們可以專心于哺乳，把換尿布、幫孩子洗澡等等雜事交由他人打理。

       盡量調(diào)節(jié)自己的睡眠節(jié)奏跟孩子一致，他睡你也睡，他醒了就喂奶。哺乳的時(shí)候可以放著喜歡的音樂，看愛看的電視，都有助于舒緩媽媽的緊張情緒，加速身體的恢復(fù)。

       需要提醒各位媽媽們的是，不要趴著睡覺，側(cè)臥時(shí)也要注意，不要擠壓乳房，從而引起乳房腫脹。