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老人血糖不好是常見的現(xiàn)象，大部分老人是高血糖，少數(shù)老人是低血糖，調(diào)節(jié)血糖是很麻煩的，因?yàn)檫@是內(nèi)分泌代謝紊亂的毛病，比較難調(diào)理，但是，血糖的問題又必須高度重視，搞不好就會死掉，這可不是嚇唬人，我以前沒有重視過血糖，覺得高血糖也無所謂，可是現(xiàn)在在醫(yī)院里，我看到幾個(gè)因?yàn)樘悄虿〉娜怂赖袅?，才驚覺這是很嚴(yán)重的問題。

今天看到一篇文章，說每天喝一杯酸奶，就能預(yù)防糖尿病。這是由哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院發(fā)表的一項(xiàng)研究，他們把195000名實(shí)驗(yàn)對象長期跟蹤得到的數(shù)據(jù)綜合，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝酸奶的人，無論年齡大小，體重高低，或者其他疾病風(fēng)險(xiǎn)，每天喝一杯酸奶，得2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)減低18%。

這真是個(gè)實(shí)用的好消息，因?yàn)樗崮逃趾贸杂謱ι眢w好，尤其是糖尿病這種頑固性的毛病，長期吃能見效的話，是值得試試的。

不過喝酸奶還有一些需要注意的地方：

1、不要空腹喝。

空腹時(shí)胃酸濃度大，乳酸菌容易被胃酸殺死，這樣保健作用就會大大減弱。飯后兩小時(shí)飲用效果好。晚上喝補(bǔ)鈣效果好。

2、喝酸奶并非量越多越好，也并非越稠越好。

3、不要和火腿一起吃，容易致癌。

4、最重要的一點(diǎn)，不能加熱。

如果覺得從冰箱取出酸奶有點(diǎn)涼，用溫水溫一下即可。

我媽是2型糖尿病，恩，我讓她開始喝酸奶，雖然酸奶不是藥，但是吃上幾年，說不定就能讓血糖穩(wěn)定下來呢，值得試試，這總比她每天吃那些控制血糖的藥和胰島素要好吧。

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