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一天之計在于晨，如果早上起床的時候有個好的開始，那一天都會變得很順利，怎么才能開始一天順利的旅程呢？

需要做下面的三件事。

1、早上醒后先在床上慢慢伸個懶腰，跟自己的身體打個招呼，對自己說，新的美好一天又開始了。

這很重要。

伸懶腰可通過人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利于心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。伸懶腰后有沒有覺得自己更神清氣爽了呢？

2、早起喝杯水，溫水200ml，喚醒身體的工作狀態(tài)。

可以在晚上臨睡前留上一杯開水，早上變涼后加一點開水就變成溫開水了。

這個好處很多，全世界的醫(yī)生都推薦哦。

一杯溫開水，水到之處都能沖得“干干凈凈”，幫腸胃、肝腎減負，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫你有效吸收早餐。

3、去上廁所，不管有沒有便意，在廁所坐一會兒

早上5點到7點是人體大腸經活動的時間，這時候有便意上廁所，說明身體很健康，內循環(huán)很好，排便有利于身體排毒。 即使這時候暫時沒有便意，去廁所坐一坐，時間久了，也能把身體的節(jié)奏調整過來。 這個習慣是非常有利于身體健康的好習慣。

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