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道路堵塞，交通會(huì)癱瘓；血管堵塞，身體可能瞬間“垮掉”……

血栓，就像是游走在血管里的幽靈，隨時(shí)隨地嚴(yán)重威脅著人們的健康。

血栓通俗地說就是“血塊”，血栓的形成可以堵住血管的破裂口，能有效阻止出血，這是血栓對人體有利的地方。正常狀態(tài)下，體內(nèi)的血栓會(huì)自然分解，但隨著年齡的增長以及各種不良生活習(xí)慣的影響，人體自動(dòng)分解血栓的速度會(huì)變慢。血栓一旦無法順利分解，就會(huì)積存在血管壁上，很可能隨著血液流動(dòng)而移動(dòng)。一旦血栓堵塞了血管，血管難以正常流通，就會(huì)給人體帶來致命的傷害。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，血栓是繼冠心病和腦卒中后位列第三的心血管病，因血栓性疾病導(dǎo)致的死亡已占全球總死亡人數(shù)的51%，遠(yuǎn)超過腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等造成的死亡。

六類人易被血栓“拴住”

血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時(shí)間。有數(shù)據(jù)顯示：99%的血栓是沒有任何癥狀及感覺的，甚至到醫(yī)院心腦血管?？谱龀Ｒ?guī)檢查，血脂、血壓、心電圖、CT等一切指標(biāo)正常，也有可能在不知不覺中突然發(fā)生血栓，美國《預(yù)防》雜志指出血栓尤其中意以下六類人：

1、高血壓患者

高血壓患者是血栓的高危人群，高血壓患者過高的血壓會(huì)導(dǎo)致小血管平滑肌阻力增加，使得血管內(nèi)皮受損，進(jìn)而提高血栓發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。不僅如此，有血脂異常、血粘稠以及高半胱氨酸血癥的患者都要特別注意對血栓的預(yù)防。

2、長期久坐的人

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期久坐的人每坐1個(gè)小時(shí)左右，患靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)就提高10%?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，尤其辦公室工作者連續(xù)幾個(gè)小時(shí)甚至更久都不移動(dòng)身體，無形中增加了患上血栓的風(fēng)險(xiǎn)。

3、生活習(xí)慣不健康的人

包括那些喜歡抽煙、飲食不見以及長期缺乏鍛煉的人。特別是吸煙，它會(huì)導(dǎo)致血管痙攣，從而引發(fā)血管內(nèi)皮損傷，進(jìn)一步會(huì)導(dǎo)致血栓的形成。

4、肥胖和糖尿病人群

研究顯示，肥胖（BMI≥30）的人患靜脈栓塞癥的風(fēng)險(xiǎn)是非肥胖者的2～3倍，這是因?yàn)椋眢w承受的重量越大，血液流動(dòng)起來就越困難。

而糖尿病作為一種代謝異常疾病可導(dǎo)致血管內(nèi)皮的能量代謝出現(xiàn)異常，使血管發(fā)生損傷，增加血栓發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

5、有血栓家族史的人。

有研究表明，遺傳是影響血栓形成最主要的因素，如果是有血栓家族史的人群，發(fā)生血栓的幾率也會(huì)增加。另外，某些遺傳性疾病也會(huì)使血液黏稠，增加血栓發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

6、孕婦

懷孕女性發(fā)生血栓的風(fēng)險(xiǎn)上升與孕婦血液中雌激素含量增加有關(guān)。另外，胎兒生長過程中，會(huì)對孕婦腹部血管和骨盆施加壓力，阻斷血流，也增加了血栓形成的可能。

日常清掃血管的措施：

多運(yùn)動(dòng)：健步走等有氧運(yùn)動(dòng)能加快血栓溶解的速度，使用電腦1小時(shí)就應(yīng)該休息片刻，起身運(yùn)動(dòng)，伸伸胳膊踢踢腿，活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，拉伸小腿肌肉。

多喝水：血液粘度變化有一定規(guī)律，早晨4點(diǎn)~8點(diǎn)血粘度最高，這種規(guī)律性波動(dòng)在老年人身上更為明顯。因此，腦血栓多發(fā)生在早晨至上午期間。因此，早上起床前和就寢前，喝一杯白開水有助于稀釋血液粘稠度。

少飲酒：適量飲用紅葡萄酒可使血小板凝集力下降。但過量飲酒會(huì)使血細(xì)胞受損，增強(qiáng)紅細(xì)胞粘合力導(dǎo)致血栓。

慎服藥：常規(guī)服用抗血栓藥物者在看病服藥時(shí)，要提醒醫(yī)生，以免誤服與抗血栓藥相沖的藥物，造成血栓或者出血。

合理飲食：適當(dāng)食用有預(yù)防血栓、降低血粘度、減少血液中不正常凝塊的食物。如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等。

只有血管干凈了，人才可以健康長壽喲！

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