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秋天，也是各種秋季病的高發(fā)時期。更何況這幾天簡直是寒冬的節(jié)奏。

進入秋季后，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，空氣中水分減少，人體產(chǎn)生了由干燥引起的一系列生理變化，常稱為“秋燥”。

這時候，一些人開始感到咽干鼻燥、唇干口渴，咽痛、喉癢、聲音嘶啞，皮膚干燥、便秘、小便少等現(xiàn)象。

防治秋燥最簡單有效的方法便是通過飲食，根據(jù)“燥則潤之”的原則，選用生津養(yǎng)陰滋潤多汁的食品，抵御“燥氣”。

秋燥有涼燥與溫燥的不同，調(diào)養(yǎng)上有所區(qū)別。

初秋常常為溫燥，主要表現(xiàn)為干咳少痰、口渴、鼻唇咽干燥，或伴有發(fā)熱、微惡風寒、頭痛等癥，這時可服用涼潤的食品，例如銀耳、百合、黃皮、桑葚子、雪梨、蘋果、生地、菊花、枇杷等。

中秋之后常常為涼燥，主要表現(xiàn)為干咳少痰或有少量稀痰、鼻咽干燥，或伴有惡寒、無汗、頭微痛等癥，這時可服用溫潤的食品，例如蓮子、山藥、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃、雞肉等。

“一場秋雨一場寒”，秋季氣候多變，同時經(jīng)過夏季，人體消耗較大，免疫力下降，病毒乘虛而入，其中最為常見的是呼吸道疾病。在氣候變化比較劇烈的秋冬季，人體常因不能適應(yīng)自然條件的突然變化而感冒。

感冒主要分為風寒感冒和風熱感冒，患者可以對癥下藥，下面介紹幾款“感冒茶”，簡單輕松驅(qū)走感冒：

風寒感冒：主要癥狀為畏寒重、發(fā)熱輕，身痛無汗，咳嗽，鼻塞、流清涕，痰稀白等。

小蔥5根，老姜6片，紅糖適量。將小蔥、老姜分別沖洗干凈，置小鍋里，加水一小碗煎至半小碗。去渣，加紅糖少許即可。趁熱喝，以微微出汗為好。

蔥白、香菜各15克，洗凈，加水煎沸為湯。趁熱頓服。

風熱感冒 ：主要表現(xiàn)為發(fā)熱、微惡風寒、汗出、咽喉腫痛、痰黃稠等。

竹葉10克，冬桑葉9克，西河柳15克。以上三味共入水煎，代茶飲用。

金銀花15克，菊花10克，茉莉花3克。將三花放入茶杯中，用熱開水沖泡，燜10~15分鐘即可。代茶飲用。