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養(yǎng)老護(hù)理之老人有哪些保健方法

發(fā)布時間:2018-06-12???

老人做保健，可以從飲食方面著手。

多吃核桃身體好

對于老人來說，冬季最常見的老毛病就是動脈硬化癥了，核桃中含有不飽和的脂肪酸，老人每天吃幾個核桃的話，對防治動脈硬化癥是很有益處的。不僅如此，核桃中還含有維生素E，可延緩人體衰老，老人經(jīng)常吃核桃的話，比天天吃補(bǔ)藥還好。

桃子也是好食物

桃子，常被作為福壽祥瑞的象征，有著“壽桃”的美稱，因?yàn)槠錉I養(yǎng)價值相當(dāng)?shù)母?，含有豐富的果酸、鈣、磷和多種維生素，不僅如此，其鐵含量是蘋果和梨的4-6倍。所以老人早晚吃一個剝皮的桃子，既可延緩衰老，又可平穩(wěn)血壓，緩解糖尿病的癥狀。

黃豆也是不錯的選擇

黃豆，大家都知道其營養(yǎng)價值是非常高的，所以老人常吃一些豆制品的話，可預(yù)防老年斑的出現(xiàn)，同時黃豆中的胡蘿卜素還可以治療老人的夜盲癥。如果早晚再來杯豆?jié){的話，那么老人的血壓、血脂都會有所下降，同時還起到抗癌的功效。

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