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失眠會(huì)引起人的疲勞感、頭痛、注意力不能集中等問(wèn)題，由于睡眠不足，人也容易上火。今天小編收集整理了一些克服失眠的小妙招，希望對(duì)您有所幫助！

1、睡覺(jué)要有規(guī)律，除個(gè)別情況下，多數(shù)時(shí)候都要在12點(diǎn)之前躺下睡覺(jué)，要養(yǎng)成習(xí)慣！

2、晚上用熱水泡一泡腳或聽(tīng)一聽(tīng)輕柔的音樂(lè)，將有助于睡眠。

3、睡覺(jué)時(shí)一定不要思考生活中的事情！比如：什么事情沒(méi)有做好；明天的某某事情該怎么去做等等通通不要去想！參考方法是：冥想模擬一個(gè)跟你的生活完全不存在的場(chǎng)景（童話、魔幻、科幻隨便你），然后自我代入就好啦！

4、找一本乏味的書(shū)看一看，比如自己的課本，很快就能睡著。

5、睡不著，就聽(tīng)相聲，馬三立的，郭德綱的……每天都重復(fù)聽(tīng)那幾段相同的相聲，久而久之，我一聽(tīng)那些聽(tīng)過(guò)千百遍的相聲，就不知不覺(jué)睡下去了。

6、讓被窩暖和起來(lái)，溫度升高后，人的睡意便會(huì)增加。溫度太高了也不行，由于身體不舒適，反而睡不著了。

7、有一次去拉薩，臨行時(shí)驢友送給我一些藏香，驚訝的發(fā)現(xiàn)藏香竟然是安神良品。每當(dāng)失眠的時(shí)候點(diǎn)上一支，閉上眼睛仿佛就看到了遙遠(yuǎn)的納木錯(cuò)湖。

8、白天讓自己忙碌起來(lái)，累了便會(huì)倒頭就睡！

9、每天都強(qiáng)迫自己早起，那么入黑后便會(huì)有睡意！

這九個(gè)小妙招大家學(xué)會(huì)了嗎？快點(diǎn)用起來(lái)，早日告別失眠哦！