早上起床發(fā)現(xiàn)嘴里老是有痰，吐不出來，又咽不下去，口中還有微微的苦，很費(fèi)勁吐出來一點點，痰是黃色的，結(jié)塊。然后能持續(xù)一整天感覺喉嚨都粘著痰，只是到下午晚上感覺沒有早上那么明顯。不知這是怎么了？如何改善呢？

痰多有很多原因：

第一、體質(zhì)虛弱，中氣不足，由于脾虛不運(yùn)，可以使水濕停留，凝聚為痰。

第二、脾胃薄弱，宿滯逗留，損傷脾胃；或恣食生食、瓜果，中陽被傷；或因熱病飲水過多，脾運(yùn)不及等等都可以使水濕停留，聚集為痰。還有恣食肥甘，胃中濁氣郁蒸，釀濕生熱也可以化為痰濁。

第三、外感失治，或體弱屢患外感，肺氣被傷，不能輸津四布，通調(diào)水道下輸膀胱，使水液停留，也可成痰，痰貯于肺，肺氣不利，痰涌氣道而發(fā)，必致咳嗽痰多。

解決辦法：

1、用消炎藥和去痰藥，做到標(biāo)本兼治。千萬不能濫用止咳藥，只治標(biāo)不能治本，弄不好會加重病情。

2、自我按摩法：按摩鼻、喉兩個部位。鼻部按摩：用彎曲的拇指順鼻骨，兩側(cè)、上下按摩44下。再把雙手掌放在喉骨部位，雙手上下按摩66下。早晚各一次。

3、早上起床后，按摩之前先喝一杯白開水。以上方法要全年堅持，才見效果。我用以上方法運(yùn)行三年多，現(xiàn)在呼吸道暢通，一年四季也不咳嗽、痰也少的多了。

4、少吃肥膩的食物，飲食宜清淡，少吃甜品。

5、可以自己泡點陳皮茶喝，就是去藥房買點陳皮，每次5~10g，加點綠茶一起泡了喝。

6、含桔梗，只要小拇指大小的一段就夠了，真是立竿見影，昨天含了一會兒，今早起來沒痰了。

7、天氣漸冷，要注意保暖，平時生冷食物，甚至水果等都要少吃。