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通常人們?cè)凇吧匣稹敝安]有明顯癥狀，但發(fā)病后會(huì)出現(xiàn)咽喉干燥疼痛，眼睛紅赤干澀、鼻腔烘熱火辣、口唇干裂、口臭、口渴、牙齦腫痛、食欲不振、大便干燥、小便發(fā)黃等，而嚴(yán)重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀會(huì)影響人體的正常飲食。

此外，一些女士也會(huì)因“火氣”較大而長(zhǎng)痘痘。

小編建議多吃些“清火”食品和茶飲。

新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、苦瓜、番茄等都有良好的“清火”作用。

胡蘿卜對(duì)補(bǔ)充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效。

多吃“降火”的水果，如西瓜、草莓、蘋果、梨、香蕉、火龍果等。

用金銀花、薄荷、苦丁茶、綠茶、菊花，分別泡水喝。

飲食上要避免“火上澆油”！

上火期間，不宜吃辛辣食物，這不僅是辣椒，也包括含有蔥、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒等成分的食物。

此外，也不宜吃熱性的水果，如荔枝、橘子、黃梨、桂圓、石榴、芒果等。

起居飲食也需避免飲酒、吸煙和熬夜，并注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口、多飲水。

除了食療，生活要保持規(guī)律，按時(shí)作息，定時(shí)定量進(jìn)餐，安排各種活動(dòng)需適當(dāng)而有節(jié)制，確保睡眠充足，避免熬夜，以免造成過(guò)度疲勞、抵抗力下降。

此外，調(diào)整情緒也非常重要，焦躁的情緒會(huì)“火上澆油”，保持心情舒暢則有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的“火氣”。