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貧血可以說大部分老年人都存在有貧血的情況，一旦出現(xiàn)貧血，老年人便會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、面色蒼白的表現(xiàn)。在一般情況下老年人體內(nèi)造血組織的存在量以及造血質(zhì)和量已經(jīng)有所下降，而且紅細(xì)胞本身也基本老化，使其對(duì)鐵的利用率大不如前。這個(gè)時(shí)候如果老年人不注意營(yíng)養(yǎng)保健的話，很容易患有貧血的情況，不但容易出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，同時(shí)由于供血不足很容易導(dǎo)致出現(xiàn)氣短。

血粘度高很多老年人都知道，之所以會(huì)出現(xiàn)氣短的情況，與血脂過高也有著密切的關(guān)系。專家指出，高血脂、血小板增多癥等均可使血粘度增高，這個(gè)時(shí)候血管中的血流速度非常的慢，因此就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腦部供血不足的現(xiàn)象，這就是老年人為什么經(jīng)常會(huì)感覺到容易疲倦、頭暈、乏力、心慌氣短的原因之一了。

出現(xiàn)呼吸困難，憋氣的狀況，應(yīng)該怎么辦呢?

1、適時(shí)補(bǔ)充體液

夏季氣溫高，體液過多地消耗，是導(dǎo)致老人多種疾病發(fā)生的一個(gè)重要原因。最常見的是血液流速緩慢，易造成血壓升高，致使腦血管破裂出血或血栓性腦中風(fēng)、心肌梗塞等。甚至因失水過多，引起體內(nèi)酸堿度不平衡造成的中毒反應(yīng)，這些疾病都易危及生命。

為此，莫等口渴才飲水，要適時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分，就是夜間也應(yīng)在床頭放上杯涼開水，以便及時(shí)飲用。

2、注意飲食衛(wèi)生

夏季人體排汗多，營(yíng)養(yǎng)消耗也大，要調(diào)理好膳食營(yíng)養(yǎng)，可適當(dāng)多食些瘦肉、魚類、蛋類、豆制品和新鮮蔬菜，以補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì)、糖、鈣、維生素等的消耗。

還應(yīng)多食些清熱、解毒、解暑的瓜果，如苦瓜、絲瓜、黃瓜、西瓜、香瓜、西紅柿等。

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