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你有沒有發(fā)現(xiàn)自己每天早上起床后總是昏昏沉沉，雙腿像灌了鉛一樣。臉色晦暗發(fā)黃，還長痘長斑，黑眼圈跟熊貓似的。上班就會犯困，吃飯沒有胃口，還經(jīng)常失眠，睡覺出虛汗。最重要的是，開始有了消不下去的小肚腩和水腫腿。

如果你有以上多種癥狀，我想這肯定就是體內(nèi)濕氣太重的原因，花點時間看完這篇文章，或許會有一些啟發(fā)。

什么是濕氣呢?中醫(yī)認(rèn)為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣” 中，中醫(yī)最怕濕邪。濕邪為病，多發(fā)生在夏秋之交，但四季均可發(fā)生。

為什么要及時治療濕氣?

濕氣不會自愈，放任不管濕邪只會一步步侵害人體的健康。那么去濕氣很難嗎?其實不難。對于外感濕邪，可以通過刮痧、拔罐等方法來祛濕。

▲刮痧

刮痧是中國傳統(tǒng)的自然方法之一，對皮膚表面進行刮痧，可以增強皮膚抵抗外邪入侵的能力。

▲拔罐

拔罐操作簡單，可通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒等，常用于治療各種實證。

除了本身地處濕氣重的地區(qū)，生活習(xí)慣也極易加重人體內(nèi)的濕氣。比如熬夜、貪冷飲、吹空調(diào)、缺少運動，等等。濕氣進入身體后常常奔著脾胃而去，導(dǎo)致脾的運化功能下降。從中醫(yī)的角度講，脾主運化，吃進來的食物通過它運化出營養(yǎng)物質(zhì)，剩下的糟粕排出體外。而脾被濕氣困住，功能下降，濕氣就更嚴(yán)重了。

同樣道理，對于那些沒有運動習(xí)慣的人來說，身體中的糟粕往往得不到很好的清除，日積月累，也會讓體內(nèi)的濕氣漸漸加重。

祛濕方法小編已經(jīng)雙手奉上啦，雖說刮痧和拔罐有一定的祛濕作用，但并不是祛濕的主要治療手段。祛濕應(yīng)該是先外排，后內(nèi)治。濕氣重的根本原因是脾胃運化功能不足，只有調(diào)理好脾胃，才能從根本上改善體質(zhì)。另外，老年人、小孩、孕婦、體弱者不建議刮痧哦。