在現代社會，人們的生活節(jié)奏變得越來越快，很多人都會熬夜加班或者是熬夜應酬，飲食方面也非常的不規(guī)律，很多人受到了肝病上面的折磨，影響到了自己的日常生活和工作，為大家在平時要多學習養(yǎng)肝護肝的相關知識，防止自己出現肝臟疾病。

肝是人體內比較重要的器官之一，常見的肝臟疾病有肝炎、肝硬化、肝癌等疾病，這些肝病也會嚴重影響到人們的身體健康，大家在日常也要學習保肝護肝的相關知識，防止這些肝臟疾病的出現，下面就為大家介紹保肝護肝的方法。那么，生活中怎樣養(yǎng)肝護肝。

1、注意飲食衛(wèi)生

在日常不要喝生水，也不要生食海鮮等食物。因為一些海鮮類食品當中含有甲肝病毒，生吃這些海鮮就容易感染上病毒性肝炎。

2、不吸煙喝酒

長期吸煙喝酒會嚴重損害到肝，會導致人們出現酒精性肝炎、脂肪肝、肝硬化。為了自己的身體健康，大家在平時要戒煙戒酒。

3、均衡飲食

在日常的飲食當中，要少吃吃大魚大肉類的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，以保持體內的營養(yǎng)均衡，經常吃高熱量高脂肪的食物，就非常容易出現脂肪肝。

4、調整睡眠時間

大家在日常應當保持足夠的睡眠，每天保持8小時的睡眠時間，盡量的不要熬夜，要養(yǎng)成早睡早起的習慣，只有睡眠時間充足才能夠養(yǎng)肝護肝。經常的熬夜以及睡眠不足，就會損傷人的肝臟。

5、保持正常體重

身體過度肥胖就容易引發(fā)脂肪肝，應當保持正常的體重，過度肥胖的朋友們應當積極的進行減肥，防止因為過度肥胖而引發(fā)脂肪肝。

6、遠離感染源

肝炎是一種傳播性特別強的疾病，大家在平時不要與他人共用牙刷、刮胡刀等用具，以防止被傳染上肝炎疾病。

大家在日常也要養(yǎng)成保肝護肝的好習慣，每天堅持鍛煉身體，提高自身的體質，遠離感染源，保持正常的體重，在出現了肝炎以及脂肪肝等疾病以后，也不要存在過大的心理壓力，要及時的配合醫(yī)生進行治療，在治療肝病期間，也要調整好日常的生活和飲食。