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隨著父母的年齡越來越大，我們作為兒女的就應(yīng)該多多關(guān)心呵護(hù)他們，以盡孝道，畢竟生我們養(yǎng)我們確實(shí)不容易。

只不過現(xiàn)在的年輕人喜歡吃一些重口味食物，但是這卻很不適合需要養(yǎng)生的老年人，所以給老人買什么東西吃，的確要花費(fèi)一番功夫。

那么，給老年人究竟買什么吃的最好?

1、給老人吃花生防止動脈粥樣硬化

花生含有大量的碳水化合物,多種維生素及卵磷脂和鈣、鐵等等20多種微量元素,對老年人有很好的滋養(yǎng)保健之功效。用花生加工而成的花生油中含有的不飽合脂肪酸達(dá)76%以上,其中65%以上是不飽和的油酸,35%左右為聚不飽和亞油酸,不僅可降低血膽固醇,而且對防止動脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生均有效。

2、給老人吃核桃溫補(bǔ)肺腎

核桃有潤肺、補(bǔ)腎、壯陽、健腎等功能,是溫補(bǔ)肺腎的理想滋補(bǔ)食品和良藥。另外,吃核桃能潤血脈、黑胡須、讓皮膚細(xì)膩光滑等。而其中所含豐富的磷脂和賴氨酸,對長期從事腦力勞動或體力勞動者,能有效補(bǔ)充腦補(bǔ)營養(yǎng)、增強(qiáng)體力。核桃含有亞油酸和大量的維生素E,更可提高細(xì)胞的生長速度,減少皮膚病、動脈硬化、高血壓、心臟病等疾病,是老年人吃哪種堅(jiān)果都無法比擬的養(yǎng)顏益壽的上佳食品。

3、給老人吃開心果降低膽固醇含量

開心果可謂“心臟之友”,可降低膽固醇含量,減少心臟病。但貯藏時間太久的開心果不宜再食用。開心果有很高的熱量,并且含有較多的脂肪,怕胖的人、血脂高的人應(yīng)該少吃。

以上幾樣?xùn)|西抓緊給老人準(zhǔn)備起來吧，好吃又健康，肯定會得到老人的喜歡！