秋季是腹瀉的高發(fā)季節(jié)，老年人消化功能減弱，抵抗力降低，更是急性腹瀉的高危人群。秋季一旦腹瀉，很難通過(guò)藥物得到及時(shí)治愈的效果。因此，如何預(yù)防秋季腹瀉的發(fā)生就顯得尤為重要了。

一、老人腹瀉 要保暖

老人腎陽(yáng)不足，最容易發(fā)生的是五更瀉，即發(fā)生在黎明前五更時(shí)辰（凌晨四五點(diǎn)時(shí)）的腹瀉，大多是由于老人脾腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的。每每這時(shí)，這類老人肚臍周圍的腹部就會(huì)發(fā)生疼痛，腸鳴即瀉，瀉后則安。秋季天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)，病情會(huì)加重。

五更瀉可治愈，但療程較長(zhǎng)、易復(fù)發(fā)。有五更瀉的老人要特別注意保暖，不吃生冷寒涼食物，少吃過(guò)于油膩的食物；可適當(dāng)吃些溫補(bǔ)的食物，提升陽(yáng)氣；

二、饑餓療法 不適合

很多人發(fā)生腹瀉之后，由于懼怕再次腹瀉，通常會(huì)采取“饑餓療法”。這種做法并不可取，尤其是老年人。

因?yàn)槿嗽诟篂a時(shí)會(huì)丟失大量水分和無(wú)機(jī)鹽，大量脫水及低血容量性休克是腹瀉最常見的嚴(yán)重并發(fā)癥之一。不適當(dāng)?shù)慕硶?huì)導(dǎo)致人體能量不足，需要分解肝糖原、脂肪、蛋白質(zhì)來(lái)維持血糖濃度。當(dāng)血糖過(guò)低時(shí)，病人會(huì)出現(xiàn)出汗、心悸、全身疲乏無(wú)力、頭昏、面色蒼白、暈厥等一系列低血糖反應(yīng)，有的甚至還會(huì)誘發(fā)心腦血管意外而危及老人生命。嚴(yán)重腹瀉可引起嚴(yán)重的電解質(zhì)紊亂如低鈉、低鉀，同樣會(huì)危及生命。

因此，老年人腹瀉要及時(shí)補(bǔ)充水、糖、鹽，這是預(yù)防脫水并發(fā)癥的關(guān)鍵。進(jìn)食一些清淡的飲食，如稀粥，線面等。

三、止瀉食物 別急用

有些食物有收斂作用，可以起到一定的止瀉功效，但別一腹瀉就急忙地止瀉。僅僅止瀉，會(huì)使得病菌、毒素、代謝物滯留于腸內(nèi)。如果這些物質(zhì)被腸道回收，會(huì)對(duì)人體造成更嚴(yán)重的損傷。比如細(xì)菌性腸炎時(shí)，腸道內(nèi)致病細(xì)菌造成腸黏膜損傷，引起膿血便，此時(shí)若止瀉，腸道內(nèi)大量細(xì)菌和毒素就會(huì)留到在體內(nèi)，引起更嚴(yán)重的后果——毒血癥或敗血癥。如果出現(xiàn)腹瀉伴明顯腹痛或伴發(fā)熱，建議盡快到醫(yī)院就診。尤其是多病共存的老年人，一旦出現(xiàn)腹瀉，容易導(dǎo)致脫水、電解質(zhì)紊亂，需及時(shí)就醫(yī)。

四、腹瀉期間 吃什么

1．拉肚子初期，最好吃一些流食，比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過(guò)濾后的果汁等；情況好轉(zhuǎn)后再吃一些半流食，如掛面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因?yàn)榕Ｄ屉m不含食物纖維，但能在腸道中增加殘?jiān)?，讓病情加重。另外，還要注意少食多餐；食物溫度也不宜過(guò)冷，否則會(huì)引起腸蠕動(dòng)。

2．如果是慢性腹瀉，持續(xù)的時(shí)間較長(zhǎng)，會(huì)造成身體中一定的營(yíng)養(yǎng)損失。因此，最好選擇既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)腸道刺激又小的食物。

3．腹瀉時(shí)，有些食物最好別吃。水果中不要吃菠蘿、草莓。也不能吃粗糧，比如紅薯、玉米、高粱、小麥等都屬于粗糧類。此外，拉肚子時(shí)最好別吃油炸食品，在烹飪上，應(yīng)多采用蒸、煮、燜等方法。