從中醫(yī)角度來說，脾胃是氣血生化之源，如果想要自身的身體健康，我們一定要擁有健康的脾胃。由于現(xiàn)在人們生活水平的不斷提高，脾胃較為虛弱，特別是對于工作壓力大的上班族和剛出生的小孩。

脾胃虛弱是件小事，但是如果拖著長期不治療的話，那么就可能會演化成大的問題，還會導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)一些異常的表現(xiàn)，所以說在這個初秋我們一定要注意自己調(diào)理脾胃。

下面就來說一下在秋季該如何養(yǎng)護脾臟，建議多做這3件事情。

1、少吃寒涼的食物

在炎熱的夏季，很多人特別喜歡吃冰淇淋冰沙之類的食物，雖然喝起來可以讓我們解除高溫炎熱，但是在立秋之后天氣逐漸變涼，雖然天氣或多或少會出現(xiàn)炎熱，但是相對于夏天，確實沒有那么熱，此時我們一定要注意調(diào)理自己的脾胃，減少喝一些清涼的飲料。

脾胃是喜歡干燥的，所以這些寒涼食物盡量少吃，它可能會導(dǎo)致脾胃功能，不能夠正常的運轉(zhuǎn)，特別是對于女性來說，如果過多的食用寒涼的食物，還會讓自己出現(xiàn)痛經(jīng)的可能性。

2、注意滋補

雖然說進入秋天要適量的進行滋補，但是滋補的食材也要結(jié)合自身的體質(zhì)進行，身體偏寒的人可以適當(dāng)?shù)倪M補一些寒涼的食物，但是也要吃一些溫燥的，這樣才能夠讓自己的脾胃運化正常，避免脾胃運化受到阻礙。

另外在秋天較為干燥，此時應(yīng)該多吃一些滋陰的食物，建議秋天可以多吃百合銀耳粥和雪梨湯等。

3、注意保暖

秋天雖然沒有冬日的寒冷，但是隨著氣溫的驟降，我們脾胃的保暖工作也要到位，在晚上睡覺的時候一定要蓋好肚臍與脾胃這些部位，另外如果脾胃出現(xiàn)疼痛，我們可以選擇貼敷熱敷，這樣可以讓我們舒舒服服地睡上一夜，脾胃暖和了，我們的睡眠質(zhì)量也會提高。

總而言之，脾胃健康對于人的生活來說是非常重要的，脾胃健康了我們的身體運化才會好，才能夠讓吃進去的食物更好的被身體吸收和利用，另外想要脾胃好，我們要多喝熱水少喝涼水，同時要適當(dāng)?shù)倪M行鍛煉，通過運動強身健體。