亚洲av日韩片在线观看-国产精品自在拍在线播放-91啪啪福利视频尤物网-久久99精品久久久久久9

女人一生最大的劫便是生孩子，寶媽熬過(guò)了生娃這一關(guān)，一定元?dú)獯髠?，需要很長(zhǎng)時(shí)間調(diào)養(yǎng)身體。長(zhǎng)輩在產(chǎn)后第一時(shí)間送來(lái)各色補(bǔ)身體的營(yíng)養(yǎng)食物，身邊有寶媽吐槽，產(chǎn)后吃雞蛋吃到吐，還有的媽媽被各種湯湯水水灌到想哭…

產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)時(shí)間要緊事，可究竟是不是什么營(yíng)養(yǎng)食物都可以吃，都可以補(bǔ)？錯(cuò)，有這么2種食物，看似營(yíng)養(yǎng)豐富，其實(shí)吃多了反而對(duì)身體有害，寶媽們?cè)谶@2樣食物上，可別太聽勸！

1.紅糖

紅糖素來(lái)有補(bǔ)血功效，生孩子難免像一場(chǎng)“血戰(zhàn)”，很多媽媽產(chǎn)后氣血兩虧也是這個(gè)原因。紅糖含鐵量豐富，被很多媽媽用來(lái)幫助產(chǎn)后補(bǔ)血。除了豐富的含鐵量，紅糖中還有很多微量元素和礦物質(zhì)，不僅利尿、還能防止產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出。

饒是一聽，紅糖的產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)功效可是真不小，然而產(chǎn)后并不宜多吃紅糖，因?yàn)檠a(bǔ)充過(guò)多的紅糖，可能會(huì)造成血性惡露的增加，從而讓新媽媽多汗造成體內(nèi)少鹽。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后喝紅糖水最好不要超過(guò)10天。

2.雞蛋

雞蛋物美價(jià)廉，被認(rèn)為是性價(jià)比最高的營(yíng)養(yǎng)食品。雞蛋中富含蛋白質(zhì)而且很容易被人體吸收，還含有多種卵磷脂、卵黃素和維生素、礦物質(zhì)等，用來(lái)產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)，對(duì)寶媽的體力恢復(fù)非常有好處。但是每天吃4～6個(gè)雞蛋已經(jīng)足夠應(yīng)付寶媽的身體恢復(fù)，再過(guò)多食用很可能造成蛋白質(zhì)過(guò)剩，誘發(fā)其他營(yíng)養(yǎng)疾病，甚至是高血壓和糖尿病等，而且過(guò)多食用雞蛋，也容易妨礙其他營(yíng)養(yǎng)食物的吸收，得不償失。

產(chǎn)后第一周，新媽媽飲食注意3點(diǎn)

1.高熱量飲食很有必要

媽咪在生產(chǎn)后，每天所需要的熱量和那些重體力勞動(dòng)者毫無(wú)兩樣，因此高熱量餓飲食是非常有必要的。分娩時(shí)，孕媽媽排出大量液體，并且在生產(chǎn)過(guò)程中消耗了過(guò)多的體力，在產(chǎn)后，保持高熱量的飲食才能及時(shí)補(bǔ)充。

2.宜食用流質(zhì)飲食

生完孩子后，寶媽的身體并非一時(shí)半刻即可恢復(fù)，體內(nèi)的臟器需要時(shí)間復(fù)位，所以飲食不宜過(guò)硬，流質(zhì)飲食最佳，讓腸胃方便吸收消化，避免產(chǎn)后長(zhǎng)期躺臥造成腸胃難消化，引起便秘。

3.補(bǔ)充糖類食物

產(chǎn)后應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充糖類食物，多喝湯水，才能促進(jìn)寶媽的身體恢復(fù)和乳汁分泌。糖類食物能夠快速補(bǔ)充身體所需能量，不過(guò)單靠糖類食物也是不能滿足寶媽機(jī)體需要的，在補(bǔ)充糖類食物之余，也要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪等，讓營(yíng)養(yǎng)更加均衡，為身體供給更多熱量。