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春季南方多雨潮濕

忽冷忽熱

飲食應(yīng)以化氣祛濕、健脾食療為主

以起到防病保健作用

今天

為大家推薦

春季養(yǎng)生的三粥三湯

小伙伴們?cè)诩以囋嚢蓗

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參芪薏米粥

★ 功效：補(bǔ)中益氣，健脾祛濕，對(duì)于春濕無(wú)力，大便搪者尤佳。

★ 食材：黨參15克，北芪15克，炒薏米30克，紅棗2個(gè)去核，大米100克。

菊花歸杞粥

★ 功效：養(yǎng)肝明目，滋養(yǎng)肝腎，益精明目，增強(qiáng)免疫力;味美，營(yíng)養(yǎng)豐富。

★ 食材：菊花10克、當(dāng)歸10克(咽痛、聲音嘶啞者不用加)、枸杞10克，大米適量共煮粥。

防地紫蘇粥

★ 功效：滋陰、祛風(fēng)散寒，常食起到防病保健作用。

★ 食材：生地10克、防風(fēng)12克、紫蘇葉5克，蔥白2條，粳米50克，共煮粥。

淮實(shí)扁豆薏米湯

★ 功效：健脾胃、祛濕、抗疲勞、精神不振者尤佳。

★ 食材：淮山15克、茨實(shí)15克，炒薏米15克、炒扁豆15克，瘦排骨或瘦豬腳，一并煲成湯，調(diào)味即可。

陳皮蓮薏湯

★ 功效：補(bǔ)脾健胃，濕氣重者尤佳。

★ 食材：陳皮6克、去芯蓮子肉30克，炒薏米30克，生姜兩片，水鴨250克煲成湯，調(diào)味即可。

陳皮白砂湯

★ 功效：健肝開(kāi)胃、增加食欲，消化不良者尤佳。

★ 食材：陳皮6克，白術(shù)15克，砂仁6克(稍后下)，生姜2片，鮮豬肚半個(gè)或1，一并煲成湯，調(diào)味即可。

此外還有

百合蓮子馬蹄湯

銀耳木瓜雪梨紅棗湯

排骨杞子當(dāng)歸湯

都是春季養(yǎng)生的不錯(cuò)選擇

春季要養(yǎng)肝，全年身強(qiáng)健

少得癌威脅，健康又長(zhǎng)壽