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有句俗話說：頭梳千遍，病少一半。

梳頭，這日常都要做的“小事”真的能有這么大的作用？

其實，早在南北朝時期，著名醫(yī)學(xué)家陶弘景就肯定了梳頭的益處：“頭當(dāng)梳櫛，血流不滯，發(fā)根常堅”。

那么，梳頭能有哪些養(yǎng)生好處？怎么梳才養(yǎng)生呢？本篇，小薇將從中醫(yī)角度聊聊這個話題。

梳頭有養(yǎng)生作用嗎？

中醫(yī)認(rèn)為，人的頭部是“諸陽所會，百脈相通”，通過梳頭時梳齒刺激頭皮，然后傳導(dǎo)到頭部的經(jīng)脈穴位：

·可使頭部經(jīng)脈血行通暢、諸陽上升、百脈調(diào)順；

·因而梳頭能起到疏通血脈、通經(jīng)活絡(luò)、舒經(jīng)活血、開竅凝神的作用。

此外，中醫(yī)還認(rèn)為，多梳以下幾個穴道，梳頭的效果更好：

? 前發(fā)際：包括發(fā)際額角處的頭維穴；

? 頭頂百會穴：是身體的一個重要穴位，很多經(jīng)脈在此交匯；

? 頭部兩側(cè)：這里是三焦經(jīng)和膽經(jīng)的循行部位；

? 頭的后部：可疏通膀胱經(jīng)，令人感到頭腦清醒，肩頸放松。

同時，對于壓力較大的人群來說，經(jīng)常梳頭還能有暢通經(jīng)氣、促進(jìn)血液循環(huán)、減輕壓力的作用。

怎么梳才養(yǎng)生？

梳頭，從中醫(yī)角度確實有一定養(yǎng)生的作用，但不是隨便梳都是有效果的，還是要講究一定的方式、方法。

1、梳子的選擇

市面上的梳子五花八門，有木頭的、象牙的、牛角的等等，相差并不大，也都可以用。

建議

不要用塑料的梳子，因為容易帶靜電，會刺激頭部皮膚，影響頭皮及發(fā)根的健康。

Ps：還有人建議用手指梳頭，也是可以的，但注意不要太用力?？呻p手做梳頭狀，用手指的指肚從前往后來“梳頭”。

2、梳頭的方式

記住不要一梳到底，一梳到底很可能會因頭發(fā)打結(jié)而扯掉一些頭發(fā)。

建議

應(yīng)該先抓住一截頭發(fā)，慢慢從發(fā)根到發(fā)梢梳，遇到有打結(jié)的地方，要握住上方再開始梳。

可以以頭頂中央為起點，呈放射狀分別梳向前發(fā)際、太陽穴、鬢角、耳側(cè)發(fā)際、耳后發(fā)際。

3、梳頭的力道

若太用力可能會損傷發(fā)質(zhì)，讓頭皮受傷。

建議

梳頭時的力道，最好用力平均，梳齒輕輕接觸頭皮，以自己感覺舒適為主。

若是讓人覺得頭皮不適、甚至疼痛，這就說明梳頭過于用力了。

4、梳頭的頻率

梳頭的頻率、次數(shù)因人而異，并沒有說一定要梳滿多少次才能達(dá)到養(yǎng)生的效果。

建議

一般來說，梳頭養(yǎng)生只要保持早晚一次，每次梳頭3~5分鐘即可。

除此之外，梳頭養(yǎng)生還要注意

避開錯誤的梳頭方式

主要是以下四點：

1、頭發(fā)未干就梳頭

頭發(fā)濕的時候梳頭，會傷到尚未閉合的角質(zhì)層，而且此時頭發(fā)容易打結(jié)。如果一定要梳，那建議用寬齒的梳子，動作要輕柔些。

2、倒著梳頭

很多女性在做發(fā)型時會把頭發(fā)倒著梳而顯得更為蓬松，但是因為頭發(fā)的角質(zhì)層是向下生長的，這樣做會損傷頭發(fā)的角質(zhì)層。

偶爾為之無傷大礙，但經(jīng)常這么做就會損害頭發(fā)健康了。

3、梳得太頻繁

梳頭應(yīng)該要追求質(zhì)量而不是次數(shù)，過于追求次數(shù)、頻繁梳頭，有可能增加發(fā)絲被強(qiáng)拉硬拽、甚至扯斷的幾率，長此以往，會導(dǎo)致發(fā)量減少、頭皮受傷。

每次梳頭3~5分鐘，梳到頭發(fā)順暢即可。

4、梳子不洗不換

梳頭后梳子上會殘留很多油脂、灰塵等污垢，如果不定期清洗，會滋生細(xì)菌，而這些細(xì)菌、污垢又可能通過梳頭而再次回到頭發(fā)上，對身體及頭發(fā)都不利。

梳子要常換常洗：

·每次梳頭后，除去梳齒間的掉發(fā)；

·每周用舊牙刷、肥皂水徹底清潔梳子；

·當(dāng)出現(xiàn)梳齒不再緊湊、斷裂等情況時，說明你該換個梳子了。

總之，

正確的梳頭方式，

確實對我們的身體有一定的益處，

但可別指望單靠梳頭

就能獲取強(qiáng)大的養(yǎng)生功效哦~